В последние годы популярность набирает интервальное голодание.
Суть диеты заключается в употреблении пищи только в определённый промежуток времени.
«Окно» может составлять несколько часов. Например, схема 16/8 предусматривает возможность употребить еду только на протяжении 8 часов в сутки. Всё остальное время человек должен голодать.
Принято считать, что подобный подход позволяет быстро избавиться от лишнего веса.
Американские учёные решили проверить, соответствует ли данное утверждение действительности.
Авторами исследования стали сотрудники Университета Джонса Хопкинса, сообщают интернет-источники.
В эксперименте приняли участие более 40 человек, страдающих от лишнего веса и имеющих высокий риск развития сахарного диабета.
Добровольцы были разделены на две группы. Представители первой «команды» соблюдали правила интервального голодания и принимали пищу только до 13:00.
Участники второй группы могли употреблять еду в любое время суток.
В результате выяснилось, что похудеть помогает ограничение калорийности рациона. А вот время приёма пищи на процесс избавления от лишнего веса никак не влияет.
Фото: Pixabay
