По мнению экспертов в области фитнеса, мало уделять время физическим нагрузкам, необходимо еще и правильно их подбирать.
Какие типичные ошибки возникают у худеющих:
1. Исключительно кардио тренировки. Такой подход не принесет желаемого: стоит их комбинировать с силовыми нагрузками. В таком случае сжигание жиров пройдет намного быстрее.
2. Отсутствие разминки. Это правило вводят еще на школьных уроках физкультуры: бесполезно приступать к началу занятий, пока вы не подготовили тело путем разминки.
3. Бесполезные упражнения. Некоторые виды упражнений просто не могут вам помочь, поэтому вы будете тратить силу впустую. Проконсультируйтесь со специалистом, который подберет вам программу тренировок исходя из проблемных зон на теле.
4. Неправильная техника выполнения. На первых порах при отсутствии опыта занятий спортом лучше обратиться к инструктору, который сможет поставить вам технику и исправить ошибки.
Фото: Pixabay
