Многие привыкли готовить утром каши.
Считается, что такая еда надолго насыщает энергией, отлично утоляет голод и помогает отказаться от вредных перекусов.
Но далеко не всем можно есть каши на завтрак.
Следует учитывать, что иногда такие блюда только вредят здоровью.
Подробнее об этом рассказала диетолог Оксана Михалева в беседе с представителями РИАМО.
Как пояснила доктор, кашу на завтрак не стоит есть пациентам с непереносимостью глютена. Он содержится в некоторых злаковых, например в пшенице и ячмене, а также может быть в овсяной крупе.
Вреден глютен при аллергии, гиперчувствительности к такому белку.
От молочных каш также лучше отказаться, если возникает от них дискомфорт, к примеру, вздутие, боли или высыпания.
При ожирении также надо отказаться от каши утром.
Лучше выбирать для завтрака белковые продукты вместе со сложными углеводами.
Ранее мы рассказывали, какую капусту нужно есть худеющим.
