Начать свой день с порции каши – идея хорошая.
Но при этом следует учитывать, что далеко не все каши одинаково полезны. От некоторых лучше отказаться.
Подробнее об этом рассказала диетолог Наталья Сычева в эфире радио Sputnik.
Как отметила специалист по питанию в беседе с журналистами, желательно убрать из рациона манку.
Такая крупа не дает никакой пользы организму. В ней нет важной клетчатки, которая насыщает витамином группы В, надолго позволяет забыть про чувство голода.
По словам медика, манка является скорее продуктом вредным, который приводит к быстрому повышению сахара в крови.
Подчеркнула специалист, что у манной каши также самый высокий гликемический индекс по сравнению с другими крупами.
Если и хочется приготовить на завтрак кашу, то лучше выбирать цельнозерновые крупы. К примеру, пользу принесет гречка.
