Шоколадная диета – это один из самых эффективных, однако требовательных и опасных планов для похудения.
Минус 7 кг за неделю – это вполне реальный результат на этой диете, но для подобного результата придется приложить немало усилий, рассказали эксперты.
Диета относится к безуглеводным и имеет противопоказания:
• беременность и кормление малыша;
• болезни сердца;
• болезни ЖКТ;
• сахарный диабет.
Этот план питания очень тяжело переносится, но прекрасно подходит в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить несколько кило и наконец-то влезть в узкое платье.
Плюсы и минусы сладкой диеты
Главное преимущество шокодиеты перед остальными программами для похудения – это единственный рацион, в котором есть шоколад. Шоколад стимулирует работу мозга, улучшает память и поднимает настроение. Шокодиета помогает быстро сбросить вес, а достигнутый результат будет сохраняться длительное время.
Благодаря особенному меню в организме замедляется метаболизм, а это уже один из существенных минусов этой программы. К тому же диета способствует развитию болезней почек. Могут также начаться кожные высыпания.
Как работает диета на шоколаде
Авторы этой методики для быстрого похудения утверждают, что похудение происходит за счет снижения аппетита и прилива энергии, который дают черный кофе и шоколад. Если на диете заниматься хотя бы легкими физическими упражнениями, можно добиться ошеломляющих результатов.
Также кофеин способствует оттоку лишней жидкости, а значит, уменьшению объемов тела и снижению веса.
Шоколадная диета реально помогает худеть, заряжает хорошим настроением и придает бодрость. Шоколад и кофе эффективно снижают чувство голода.
Продолжительность шоколадной диеты составляет неделю. Каждый день необходимо съедать по плитке шоколада, обделяя себя практически во всех других гастрономических радостях.
Обязательно в рационе должен быть и кофе – еще один верный союзник худеющих. В кофе разрешено добавить немного обезжиренного молока, но запрещено добавлять сахар.
На диете нужно много пить, хотя бы 1,5 л в день. Перерыв между приемом напитков и употреблением шоколада должен составлять не менее 1 часа. Кроме кофе и воды нельзя больше ничего пить.
Щадящий вариант шоколадной диеты
Для тех, кто слаб духом и не может жить на кофе и шоколаде целую неделю, можно попробовать посидеть на щадящем варианте – итальянской шоколадной диете. Ее результат не будет таким впечатляющим, но рацион будет более мягким и легко переносимым.
В рацион итальянской шоколадной диеты разрешено включать ягоды, фрукты и овощи, но только в сыром виде. Также разрешены даже макароны, но очень мало и только из твердых сортов пшеницы. Из напитков дозволяется употреблять обезжиренное молоко и 500 мл кефира. И, конечно же, на диете надо много пить чистой воды.
Кефирно-шоколадная диета
На этой разновидности можно сидеть не более 5 дней.
Ориентировочное меню диеты:
• завтрак: 150 мл обезжиренного кефира;
• второй завтрак: 20 г горького шоколада, 100 мл кефира;
• обед: 50 г горького шоколада;
• перекус: 200 мл какао;
• ужин: 30 г горького шоколада;
• перекус перед сном: 150 мл кефира.
Меню достаточно строгое. В промежутках между приемами пищи необходимо пить чистую воду. Другая жидкость по плану под табу.
Как выбрать «правильный» шоколад для диеты
Очень и очень многие люди не мыслят свою жизнь без плитки шоколада. Но полезность этого десерта напрямую зависит от процентного содержания какао, масла и самого качества продукта.
Какао-порошок получают из бобов. И чем темнее будет шоколад, тем выше в нем концентрация натуральных какао-бобов. Это процентное содержание можно найти на обертке плитки.
Наиболее подходит для диеты шоколад с содержанием какао не менее 50 % и масла более 30 %.
В таком шоколаде заключено много пользы, но при этом он содержит меньше калорий.
Можно выбрать шоколад, содержащий молочный порошок. У такого продукта очень приятный вкус. Белый шоколад не подходит для этой диеты, так как не содержит какао.
Вкусная шоколадная диета – это экспресс-программа для желающих похудеть быстро и при этом не изнурять себя в спортзале. Но у шокодиеты есть существенные недостатки, хотя она действительно работает.
