Едва ли не каждый мечтает о хорошем крепком сне, желает быстро засыпать, крепко спать и, самое важное - просыпаться бодрым и отдохнувшим.
На качество нашего сна оказывает влияние множество факторов, один из них - цвета оформления спальни (цвет обоев, мебели, постельного белья).
Эксперт сетевого издания «Белновости» по вопросам психологии и сомнологии Онищенко Евгений Сергеевич рассказал о том, какие обои выбрать для спальни, чтобы сон был крепкий.
Какие же цвета благотворно влияют на наш сон?
Стоит отметить вначале, что при выборе цветового оформления спальни не стоит идти на поводу у собственного настроения, модных тенденций, трендов - всё это явления временные.
Прислушаться стоит к своим ощущениям, собственным ассоциациям, связанным с тем или иным цветом.
По сути, выбор цвета носит индивидуальный характер. Однако есть некоторые общие положения, так называемая психология цвета.
На какие цвета стоит обратить внимание?
Синий и его оттенки
Цвета, как правило, успокаивающие, расслабляющие. При этом они ещё и визуально увеличивают пространство комнаты.
По мнению большинства специалистов в области медицины сна - это один из лучших вариантов цветового оформления спальни.
Коричневый, бежевый цвета - универсальные цвета
Как правило, ассоциируются с теплом и уютом. Спальня в таких тонах будет выглядеть спокойно, создаётся атмосфера отдыха и гармонии.
Цвет серый, металлик так же оказывает эффект умиротворения, спокойствия
Однако в то же время у многих может вызвать чувство скуки. Тут надо опираться именно на собственный взгляд.
Жёлтый и его оттенки
Цвет ассоциируется у большинства с хорошим настроением. Для оформления спальни подойдут его мягкие тона.
Зелёный цвет так же благоприятно влияет на настроение
Особого внимания заслуживают цвета чёрный и белый
Классические цвета достаточно противоречивы. С одной стороны, например, чёрный ассоциируется с цветом ночи, с другой стороны — с чем-то мрачным, страшным, примерно то же можно сказать и белом цвете.
Ассоциации у всех они вызывают разные. Но если эти цвета вам по душе, их смело можно использовать в оформлении спальни.
Тут как раз следует сказать о возможности комбинирования цветов, сочетании их в обоях и мебели. Можно выбрать 2-3 цвета, их оттенка.
Вообще, стоит отдавать предпочтение пАстельным тонам (несмотря на схожесть произношения, никакого отношения к пОстели их название не имеет... хотя...): сливочный, айвори, бежевый, светло-салатовый, кремовый.
Какие цвета не следует выбирать?
Оранжевый - цвет эмоционального возбуждения, вряд ли поможет заснуть. Красный - тоже не лучший вариант, разве что для молодожёнов, ведь этот цвет пробуждает страсть.
Помимо цвета нужно обратить внимание на рисунок обоев. Лучшее влияние на качество сна окажут волнистые, плавные линии, узоры.
Неплохим вариантом будут обои с геометрическими фигурами, изображениями деревьев, цветов, животных. Не стоит выбирать обои с резкими, яркими узорами.
Помимо всего перечисленного, при выборе цвета оформления спальни важным является то, куда выходят окна комнаты.
Если на южную или восточную стороны, то предпочтительны будут холодные тона, если на северную, западную - тёмные, мягкие.
Цвет - далеко не единственный фактор, влияющий на наш сон, важна ещё температура в помещении (наиболее комфортная, согласно исследованиям - 18-24 С), соблюдение правил гигиены сна, влияние запахов (аромат лаванды наиболее благотворно влияет на качество сна) и др.
Стоит один раз уделить пристальное внимание оформлению своего спального места, и ваш сон станет намного лучше, а вместе с ним ваше настроение.
Фото: Pixabay
