Авокадо – один из самых популярных фруктов для завтрака.
ADVICE.NEWS рассказывает, можно ли есть авокадо каждый день.
Польза регулярного употребления авокадо
Регулярное употребление авокадо поможет стабилизировать эмоциональное состояние благодаря высокому содержанию ряда витаминов и минералов.
Благодаря фрукту ваш организм получит весь спектр питательных веществ, необходимых для нормального функционирования.
Авокадо из-за его высокой калорийности рекомендуется употреблять в первой половине дня – на завтрак.
Таким образом, авокадо не испортит вашу фигуру, поможет быстро проснуться и придаст организму заряд энергии на весь день.
Авокадо можно есть каждый день, но небольшими порциями.
Лучше всего есть фрукты до 3-4 раз в неделю.
Съедать следует не больше одного авокадо в день, лучше – половину.
Содержание жира следует учитывать в общем количестве жиров в рационе.
Это поможет поддерживать нормальный жировой баланс, индекс массы тела и обмен веществ в организме.
Кому вредно есть авокадо
Врачи не рекомендуют есть авокадо при тяжелых патологиях печени и почек.
Кроме того, беременным и кормящим женщинам нельзя есть этот фрукт.
Лучше всего знакомить детей с аллигаторовой грушей после того, как им исполнится три года.
Ранее мы писали, можно ли есть орехи каждый день.
