Британские ученые рассказали, как нужно перестроить повседневную жизнь, чтобы в старости не столкнуться с болезнью Альцгеймера и деменцией.
Эксперты полагают, что вопросами здоровья в преклонном возрасте следует озадачиться еще в молодости. В первую очередь понять, что хорошее самочувствие, устойчивая психика, отсутствие вредных привычек и физическая активность — лучшие спутники здорового мозга.
Масштабные исследования в этой области помогли понять, какие факторы уменьшают риск развития слабоумия. Ученые определили их как социальная активность, общение с родными и близкими.
Молодость продлевают интересное увлечение, спортивные упражнения на свежем воздухе, низкокалорийное сбалансированное питание. Медики также советуют взять за привычку 7-часовой ночной сон и чаще «отключаться» от телевизоров и гаджетов, особенно в вечернее время.
Фото: Pixabay
