Благодаря правильному питанию можно замедлить процесс старения.
Об этом сообщили диетологи из Соединенных Штатов во время своего нового исследования, которое опубликовано на портале Eat This, Not That.
Как отметили ученые, большое количество сахара крайне негативно влияет на здоровье. По этой причине желательно отказаться от сладостей и мучного.
Мясо же лучше заменить растительной пищей.
Следует добавить в рацион больше фруктов, овощей, ягод.
Выделили специалисты цитрусовые, морковь и сладкий перец, которые насыщены клетчаткой и антиоксидантами, что продлевают молодость организма.
Рассказали врачи и о пользе рыбы. Этот продукт особенно важен для пациентов старшего возраста.
Дело в том, что рыба богата ненасыщенными жирными кислотами, защищающими организм от болезней.
Важно поддерживать правильный водный баланс в организме, чтобы продлить молодость.
