С возрастом к своему здоровью надо относиться с большей серьезностью.
Внимательно надо подходить к выбору рациона.
Все-таки некоторые продукты могут негативно сказываться на состоянии организма, что в итоге приводит к снижению иммунитета, развитию серьезных недугов.
Подробнее об этом рассказала диетолог Ирина Писарева, пишет News.ru.
Она порекомендовала мужчинам и женщинам, которым уже исполнилось 50 лет, питаться разнообразно, но при этом надо отказаться от красного мяса. При этом полностью убирать мясо не стоит. Можно выбирать диетические продукты, к примеру, птицу.
Если полностью отказаться от белка, то пострадает качество кожи, процесс старения ускорится.
Также надо больше есть рыбы и морепродуктов, поскольку в них есть полезные жирные кислоты, которые положительно сказываются на состоянии нервной деятельности, улучшают память и внимание.
Кроме этого, не нужно забывать про кисломолочные продукты. Они предотвращают ломоту в костях и суставах. Полезно соевое молоко.
Количество чая и кофе придется сократить. Желательно заменить такие напитки на чистую воду.
