Чашечка кофе по утрам — важный ритуал для многих людей, но знаете ли вы, что есть несколько очень хороших альтернатив?
В действительности, чтобы поднять уровень энергии и начать день с быстрого старта, вовсе не обязательно прибегать к классическому эспрессо. Если не любите кофе или вынуждены избегать кофеина по какой-то другой причине, то можете заменить его другими бодрящими напитками, которые также вкусны и заряжают энергией.
Вот 5 лучших альтернатив кофе:
1. Женьшень
Женьшень — это корень травянистого растения, произрастающего в Китае и Корее. Он является одним из популярнейших заменителей кофе, поскольку идеально подходит для борьбы с усталостью, сонливостью и несобранностью, которые мы часто чувствуем по утрам. С древних времен женьшень используется как стимулятор иммунной системы и тонизирующее средство. Кроме того, настойка женьшеня активизирует нервную систему, улучшает скорость реакции, а также богата витаминами и минералами. Поэтому все, что вам нужно, чтобы не испытывать побочных эффектов кофеина и при этом быть бодрыми с самого раннего утра — начать день с чашечки этого ароматного напитка.
2. Матча
Также известный как японский зеленый чай, матча (или маття) высоко ценится любителями диет. Эта ценная альтернатива кофе содержит очень мало калорий и оказывает очищающее воздействие на организм. Чай помогает устранить избыток токсинов и способствует пищеварению, а также позволяет восполнить недостаток витаминов, минеральных солей и полифенолов. Матча содержит очень небольшое количество кофеина, поэтому идеально подходит для поднятия уровня энергии в ранние утренние часы. Кроме того, чай ускоряет обмен веществ и способствует похудению, выступая в качестве мощного сжигателя жира.
3. Золотое молоко
Золотое молоко — напиток с массой полезных свойств, который стал популярным только с недавних пор, но при этом был известен с древних времен. Золотое молоко получают при добавлении в молоко специй, известных своими полезными свойствами: куркумы и в некоторых рецептах корицы. Не случайно этот напиток считается настоящим лекарством от всех болезней: уменьшает воспаление, улучшает память, противодействует высокому холестерину и мышечным расстройствам. Золотое молоко является хорошей альтернативой кофе и особенно для тех, кто хочет улучшить свой сон и снизить риски, связанные с повышением давления.
4. Цикорий
Мало кто знает это, но цикорий — это не только симпатичный цветок, но и полноценная альтернатива кофе, которую можно пить каждое утро. Напиток готовится из измельченных корней этого растения и обладает детоксикационными свойствами, что дает организму необходимую энергию для выполнения ежедневных обязательств. Кроме того, регулярное употребления цикория помогает пищеварению после приема пищи, очищает печень от токсинов, снижает уровень сахара в крови и предотвращает старение клеток.
5. Чай со специями
Этот рецепт приготовления чая пришел к нам из Индии и заключается в приготовлении напитка посредством смешивания ряда ингредиентов: перца, семян гвоздики, корицы, семян фенхеля, кардамона, аниса и имбиря с классическим черным чаем. В результате у чая получается очень интенсивный вкус в совокупности с хорошим уровнем кофеина и многими полезными свойствами. Чай со специями на самом деле представляет собой полноценную альтернативу кофе, потому что обеспечивает организм не только энергией, но и витамином С, железом и кальцием.
