Работа из дома – мечта многих. Никаких поездок в офис, гибкий график, комфортная одежда, возможность быть ближе к семье. Кажется, это идеальная формула для счастливой и продуктивной жизни.
Но за яркой обложкой часто скрывается менее привлекательная реальность, сообщает корреспондент Белновости.
Вы замечали, что к концу дня, проведенного за домашним компьютером, чувствуете себя более вымотанным, чем после дня в офисе?
Или что задачи, которые раньше занимали пару часов, теперь растягиваются на весь день?
Или, что еще тревожнее, стали чаще пропускать сроки, откладывать сложные звонки, чувствовать рассеянность?
Возможно, проблема не в вас. Возможно, ваш собственный дом незаметно превратился в вашего главного рабочего вредителя, тихо подтачивая вашу эффективность и, как следствие, ваш потенциал заработка.
Парадокс удаленной работы в том, что привычная, уютная среда, предназначенная для отдыха и семьи, плохо приспособлена для концентрации и профессиональной деятельности.
Мозгу сложно переключаться между режимами «работа» и «отдых», когда физическое пространство одно и то же.
Кровать или диван манят прилечь, холодильник – перекусить что-нибудь вкусненькое, телевизор или игровая приставка – отвлечься на пять минут, которые превращаются в час.
Даже вид накопившихся домашних дел (грязная посуда, разбросанные игрушки, пыль) создает фоновый шум беспокойства, мешая сосредоточиться на рабочих задачах.
В офисе эти отвлекающие факторы либо отсутствуют, либо их проще игнорировать в рамках рабочей обстановки.
Дома же борьба с ними требует огромных волевых усилий, которые быстро истощают.
Что же делать, если переезд обратно в офис не вариант? Ключ – в создании физических и ментальных границ.
Это не обязательно требует отдельного кабинета. Начните с малого: определите постоянное рабочее место.
Стол в углу комнаты, кухонный стол в определенные часы – важно, чтобы это место ассоциировалось только с работой.
Когда вы там – вы работаете. Встали – перерыв или конец рабочего дня.
Символично «закрывайте» рабочее пространство в конце дня – накрывайте ноутбук, убирайте документы в ящик.
Одевайтесь в рабочую одежду, пусть и удобную. Это сигнал мозгу: начался рабочий режим.
Четко планируйте перерывы и придерживайтесь их. Встаньте, пройдитесь, выпейте воды, посмотрите в окно.
Отделяйте личные дела от рабочих – не стирайте во время конференц-звонка (выключайте звук и видео!).
Объясните домочадцам ваши рабочие часы и важность не беспокоить вас в это время без острой необходимости.
Постепенно ваш мозг начнет воспринимать эти сигналы и переключаться.
Ваша эффективность вырастет, усталость уменьшится, а вместе с этим откроется потенциал для большего заработка, который раньше «крал» ваш слишком уютный дом.
Автор: Игорь Зур
