Телефон начал тормозить, а память заполнена непонятными файлами?
Вам не нужно скачивать сомнительные приложения или рисковать, сбрасывая настройки.
Достаточно использовать встроенные инструменты, о которых редко говорят.

На Android зайдите в «Настройки» → «Хранилище» и нажмите «Очистить место». Система сама найдёт дубликаты, неиспользуемые приложения и старые загрузки. Выберите «Удалить» — это освободит до 30 % памяти.
Для iOS откройте «Настройки» → «Основные» → «Хранилище iPhone» и активируйте опцию «Выгрузить неиспользуемые приложения». Она удалит программы, которыми вы давно не пользуетесь, но сохранит их данные.
Ещё один лайфхак: в мессенджерах вроде Telegram перейдите в раздел «Данные и хранилище», выберите «Очистить кэш» — это сотрёт временные файлы без потери переписок.
Чтобы автоматизировать процесс, на Android включите «Умное хранилище» («Настройки» → «Хранилище» → «Освободить место»). Оно будет раз в неделю удалять мусор, включая кэш приложений и старые резервные копии.
На iPhone активируйте «Оповещения о хранилище» — система предупредит, когда память заполнится на 90 %, и предложит очистить её.
Для браузеров (Chrome, Safari) зайдите в историю и удалите файлы cookie и кэш — это ускорит загрузку страниц.
Если телефон всё равно медленный, проверьте автозагрузку: на Android в «Настройках разработчика» отключите фоновые процессы, а на iOS закройте все вкладки Safari и остановите обновление фоновых приложений.
Никогда не заполняйте память до конца — оставляйте минимум 1 Гб свободного места, иначе система начнёт «тормозить» из-за перегрузки ячеек памяти.
Для фото и видео используйте облачные хранилища, а оригиналы удалите с устройства.
Чтобы избежать мусора в будущем, отключите автосохранение медиа в соцсетях и мессенджерах.
Предупреждение: не удаляйте файлы в папках «Android» или «System» — это может сломать ОС.
Если сомневаетесь, используйте официальные инструменты или доверенные сервисы.
И помните: регулярная очистка раз в 2 недели сохранит телефон быстрым на годы.