У многих людей слово «диета» ассоциируется с подсчётом калорий, отказом от любимых продуктов и постоянным чувством голода.
На самом деле, далеко не все диеты предусматривают серьёзное сокращение калорийности рациона.
Достаточно лишь соблюдать несколько простых правил - и лишний вес уйдёт.
Существует тип питания, получивший название «диета для ленивых».
Такая «пищевая стратегия» очень нравится многим людям, ведь большинство любимых блюд можно употреблять и дальше. Причём без ограничений.
Однако перед приёмом пищи нужно выполнить одно несложное действие.
Что нужно сделать перед завтраком, обедом или ужином
Перед тем как приступить к употреблению еды, надо выпить два стакана воды. Жидкость должна быть тёплой.
В итоге человек раньше почувствует насыщение. Переедание будет предотвращено.
От каких продуктов надо отказаться
К сожалению, соблюдение одного лайфхака с водой вряд ли позволит избавиться от лишнего веса.
Нужно изменить и некоторые кулинарные привычки. Так, стоит на время отказаться от жареной еды, кондитерских изделий и спиртных напитков. Или нужно хотя бы сократить их употребление.
Ранее мы рассказали, с какими продуктами нужно есть чеснок.
