Диетологи рассказали, какие продукты питания не стоит рассматривать в качестве здорового питания на завтрак.
Эксперты рекомендуют отказаться от их употребления по той простой причине, что они повышают уровень сахара в крови и к тому же не позволяют организму насытиться.
Итак, в список нездоровых продуктов попали мюсли, различные хлопья и каши быстрого приготовления.
Кроме того, не принесут пользы здоровью смузи и свежевыжатые соки, из-за того что они содержат слишком много фруктозы, которая затем превращается в жир.
Наравне с хлопьями и соком диетологи называют вредными бутерброды и тосты с джемом, а также овсянку, которая не так полезна на завтрак, как о ней говорят.
Ее эксперты не рекомендуют употреблять на завтрак чаще, чем два раза в неделю, а в остальное время советуют заменить ее творогом, сырниками, запеканкой или яйцами.
Лучше всего включить в утренний рацион овощи и молочные продукты.
Такая диета позволит сбросить в 3 раза больше веса.
Фото: Pixabay
