Ни для кого не секрет, что с возрастом избавиться от килограммов становится все более тяжелой задачей, так как замедляется процесс обмена веществ.
Однако есть схемы питания, которые позволят и после 50 лет оставаться в форме.
Какие диеты признаны специалистами самыми эффективными:
1. Отказ от глютена.
На западе эта диета стала очень модной: ее придерживаются даже те, кто не испытывает проблем с весом. Ученые доказали, что избегать глютена стоит только тем, у кого диагностирована непереносимость.
С точки зрения похудения она показывает отличные результаты.
2. Кето диета.
Популярный тип питания у знаменитостей. Необходимо отказаться от быстрых углеводов, которые есть в обработанных продуктах, делая ставку на животный белок и листовые овощи.
3. Палео диета.
Философия восходит к типу питания людей эпохи палеолита: вы не можете употреблять в пищу ничего из того, чего нельзя было достать в те давние времена.
Помните, что мясо и рыба должны быть дикими, а растительные масла - только холодного отжима.
Фото: Pixabay
