Что есть летом, чтобы похудеть
Похудеть летом поможет включение в рацион сезонных овощей и ягод.
Об этом рассказала диетолог, нутрициолог Ольга Ромашина в разговоре с «Вечерней Москвой», сообщает корреспондент Белновости.
Что есть летом для похудения
Во-первых, сезонные овощи – томаты, огурцы, перец, редис, кабачки.
По словам Ромашиной, овощи можно употреблять в большом количестве даже на диете.
Во-вторых, летом необходимо есть ягоды: в них много клетчатки, витаминов, антиоксидантов.
Например, черешня полезна для похудения, – отметила диетолог.
В-третьих, следует употреблять белковые продукты – яйца, рыбу, нежирное мясо, бобовые.
Перекусывать, отметила эксперт, можно орехами и семенами, но нужно учитывать, что они довольно калорийные.
Также специалист призвала не отказываться полностью от сладкого и фастфуда.
Полный запрет может лишь спровоцировать срыв и переедание, – предупредила Ромашина.
