В каком виде полезнее есть курицу: грудка против бедра — разница в жирах в 4 раза
Тренируетесь и едите куриную грудку. А друзья говорят: «бедро вкуснее». Да, вкуснее. Но и жирнее в 4 раза. И не весь этот жир вредный. Разбираем, кому что полезнее.
похудение
Последние новости по теме похудение новости онлайн, события, информация, фото, видео, факты, обзоры, жизнь и многое другое. Похудение – преднамеренное или непреднамеренное снижение массы тела живого организма
Что будет, если есть мёд вместо сахара: честные плюсы и минусы для веса
Мёд полезнее сахара? Да. Но на похудении он такой же враг, если не знать меры. Я заменила сахар мёдом на месяц. Результаты: кожа стала чище, но весы не упали.
В какое время суток полезнее есть жиры: утро для масла, вечер для авокадо — хронодиета
Вы едите оливковое масло на завтрак и авокадо на ужин. А надо наоборот. Хронодиетология — наука о том, когда что усваивается — переворачивает наши привычки.
Что будет, если есть овсянку 30 дней: уровень сахара и вес
Спойлер: вы не похудеете как по волшебству. Но ваш сахар упадёт, а энергия взлетит. Я сам просидел на овсянке месяц, замеряя глюкометром каждый день. Делюсь графиком.
Какие два продукта нельзя есть вместе никогда: угроза для диеты
Вы сидите на строгом питании, считаете каждую калорию, но вес замер намертво. Скорее всего, вы сочетаете несочетаемое. Есть пары продуктов, которые даже по отдельности не слишком полезны, а вместе становятся метаболической бомбой.
Диета 16:8 для ленивых: почему пропуск завтрака работает лучше, чем дробное питание
Вам надоело считать калории, взвешивать граммы и есть каждые 2 часа? Новое веяние диетологии говорит: ешьте, когда хотите, но в строго отведённые часы. И работает это лучше, чем изнурительные диеты. Это "диета для ленивых" или интервальное голодание по схеме 16/8.
Жирное и сладкое: почему этот дуэт хуже для талии, чем просто калории
Почему торт с масляным кремом или жареная курица с колой — это катастрофа, в то время как кусок сала с хлебом или просто сладкая вата вредят меньше? Всё дело в том, как печень встречает эту взрывную волну. Готовьтесь, сейчас будет немного химии.
Сухофрукты при похудении: почему финики и курага опаснее конфет
Сухофрукты позиционируют как здоровую альтернативу сладостям. Диетологи же называют их «конфетами в растительной упаковке». Потому что сахара там столько же, а калорийность выше. Особенно у фиников и кураги.
Орехи при похудении: сколько можно съесть без вреда для фигуры
Орехи — чемпионы по калорийности среди всей «полезной» еды. 100 г грецких орехов — 654 ккал, почти полноценный обед. Но 20 г — около 130 ккал, отличный перекус. Вся магия в размере порции.
Что будет, если пить воду с лимоном: минус 2 кг за неделю
Инстаграм и тикток пестрят заголовками: стакан воды с лимоном натощак топит жир, разгоняет метаболизм и убирает живот за неделю. Звучит как сказка. Потому что это и есть сказка. Диетологи и эндокринологи в один голос говорят: чуда не будет. Но пить воду с лимоном всё равно стоит. Просто не ради «минус 2 кг».
Как кофе с молоком блокирует похудение: объяснение эндокринолога
Утренний латте или капучино — ритуал миллионов. Вы считаете, что это просто напиток, ну, может быть, с парой лишних калорий. А вот эндокринологи смотрят на эту привычку иначе. Врач-эндокринолог Роман Терушкин называет вещи своими именами: кофе с молоком и сахаром — это не напиток, а полноценный приём пищи.
Когда гречка становится вредной для худеющих
Гречневая диета — это классика жанра. Сидишь на одной каше, худеешь, радуешься. Но почему-то через месяц вес возвращается, да ещё и с прицепом.
Почему голодать дольше 16 часов бесполезно: обратный эффект
Интервальное голодание сегодня на пике популярности. Схема 16:8 — 16 часов голода, 8 часов для еды — считается самой безопасной. 16 часов — это оптимум. А что, если продлить голод до 20, 24 часов или даже суток?
Что будет, если есть яйца на ужин каждый день: минус по животу
Вечерний набег на холодильник часто заканчивается победой бутерброда или печеньки. А что, если заменить вредный перекус на пару отварных яиц?
Что будет, если отказаться от хлеба на месяц: минус 5 кг бесследно
Журналистка Розамун Дин решила проверить на себе, что на самом деле происходит с организмом, если убрать булки и батоны из рациона на 30 дней. Итог оказался неоднозначным.
Почему нельзя худеющим налегать на сырые овощи после шести вечера
Иногда кажется, что тарелка с хрустящими огурцами вечером — это билет в стройность. Но диетологи предупреждают: не всё, что выглядит «легко», работает на пользу.
Сколько ложек гречки в день топят жир: ответ диетолога удивляет
Диетологи уточняют, что для снижения веса достаточно 3–5 столовых ложек варёной гречки в день как части сбалансированного рациона, и это подтверждается наблюдениями в клиниках питания.
Когда лучше съесть банан, чтобы он сжигал жир, а не копил
Диетологи отмечают, что банан помогает контролировать аппетит и поддерживать расход энергии, если съесть его утром или перед тренировкой.
Как есть хлеб, чтобы не толстеть: только с одним продуктом — секрет французов
Исследователи феномена «французского парадокса» выяснили: жители Франции едят хлеб в два раза чаще американцев, но страдают ожирением в три раза реже. Секрет не в магии, а в правильном сочетании.
Термическая ошибка: почему холодная еда заставляет организм накапливать вес
Последние научные исследования опровергают миф о том, что холодная еда помогает похудеть. 24-часовая холодовая экспозиция при 16°C не изменила энергопотребление и не повысила расход калорий у испытуемых.