правильное питание
После чего нельзя пить кофе: главная ошибка, которая лишает вас пользы от завтрака
Утро без кофе для многих кажется невозможным. Но привычка тянуться к чашке сразу после завтрака может свести на нет пользу даже самого правильного питания.
Сергей Туманов кофе завтрак вред кофе Красота и здоровье 4 Декабря 2025
Не только три часа до сна: ученые рассказали об идеальном времени для ужина - продлевает жизнь
Корректировать режим питания специалисты советуют лишь при наличии проблем со сном, уровнем сахара, давлением или холестерином.
Игорь Зур США Новости США ужин исследования ученых Диеты 30 Ноября 2025
Где искать витамин С и как его сохранить: рассказали российские ученые
Для сравнения: в апельсине всего около 60 миллиграммов.
Игорь Зур Россия Новости России витамины в растениях ученые Красота и здоровье 29 Ноября 2025
Какое мясо объявили самым опасным для талии: от него отказываются все фитнес-модели
Диетологи давно спорят о том, какое мясо сильнее всего влияет на фигуру. Но последние исследования поставили точку в этом вопросе.
Сергей Туманов свинина мясо ожирение Диеты 26 Ноября 2025
Ошибка 90% худеющих: этот фрукт на завтрак сводит на нет всю вашу диету
Когда человек решает худеть, он первым делом отказывается от сладкого.
Сергей Туманов завтрак отказ от сахара виноград еда Красота и здоровье 24 Ноября 2025
Сколько раз в день нужно есть, чтобы разогнать метаболизм: золотое правило, которое работает
Если вы едите пять раз в день, надеясь разогнать метаболизм — вы просто кормите иллюзию.
Сергей Туманов как ускорить метаболизм метаболизм Диеты 20 Ноября 2025
Во сколько нужно ужинать, чтобы похудеть: ответ диетолога противоречит всем правилам
Фраза «не есть после шести» давно стала почти народной мудростью.
Сергей Туманов ужин советы диетолога Диеты 6 Ноября 2025
Что будет с целлюлитом, если есть ананас каждый день: научное обоснование эффекта «антиапельсиновая корка»
Секрет кроется в ферменте бромелайне, который содержится в мякоти и особенно в сердцевине плода.
Сергей Туманов ананас красивая кожа Красота и здоровье 5 Ноября 2025
Какой продукт стимулирует выработку собственного коллагена: отказ от него старит кожу быстрее, чем курение
Именно витамин С запускает синтез собственного коллагена, без которого кожа теряет упругость и быстро стареет.
Сергей Туманов витамин С витамины фрукты Красота и здоровье 4 Ноября 2025
Что будет, если начать утро с ложки кокосового масла: 5 изменений в организме, которые вы заметите через 10 дней
Мода на кокосовое масло пришла с Запада, но теперь его все чаще используют и у нас.
Сергей Туманов польза кокосового масла польза и вред Красота и здоровье 31 Октября 2025
Что есть утром, чтобы целый день не хотеть сладкого: список работающих продуктов
Один неверный продукт — и к обеду рука сама тянется к шоколадке.
Сергей Туманов сладости рацион питания Диеты 31 Октября 2025
Почему супы не так полезны, как нас учили: главный миф о диетическом питании
С детства нам внушали: без тарелки супа обед неполный.
Сергей Туманов суп польза и вред рацион питания еда Диеты 29 Октября 2025
Какой продукт способен заменить гиалуроновую кислоту: ешьте это каждый день, и кожа будет сиять увлажнением изнутри
Регулярное употребление семян чиа улучшает эластичность кожи. Она становится более плотной и сияющей.
Сергей Туманов еда красивая кожа рацион питания Красота и здоровье 26 Октября 2025
Что творит с кожей обычная морковь: эффект «омоложения» за копейки
Косметические бренды тратят миллионы на рекламу кремов с «революционными формулами», но секрет сияющей кожи может скрываться в овощном отделе.
Сергей Туманов морковка морковь красивая кожа Красота и здоровье 23 Октября 2025
Что такое «правило тарелки» и как оно меняет качество жизни без диет
Суть метода в том, чтобы не ограничивать себя жесткими запретами, а изменить пропорции еды.
Сергей Туманов еда рацион питания пищевые привычки Диеты 23 Октября 2025
Почему горсть грецких орехов перед сном ускоряет похудение на 30%
Диетологи объясняют это уникальным составом продукта.
Сергей Туманов орехи похудение советы диетолога Диеты 17 Октября 2025
Что будет, если есть один и тот же суп три дня подряд: мнение гастроэнтерологов и шеф-поваров
Суп считается одним из самых полезных блюд. Он насыщает, согревает и помогает разнообразить рацион.
Сергей Туманов суп польза и вред рацион питания Красота и здоровье 16 Октября 2025
Какая "здоровая" каша провоцирует скачки инсулина и мешает похудению: вы едите ее каждое утро
Речь идет о белом рисе, который после промышленной обработки теряет большую часть своей клетчатки.
Сергей Туманов каша рисовая крупа рисовая каша Красота и здоровье 9 Октября 2025
В какое время дня организм усваивает витамины лучше всего: когда пить кефир, а когда есть салат
Организм по-разному усваивает питательные вещества в зависимости от времени суток и сопутствующих условий.
Сергей Туманов рацион питания еда советы диетолога Красота и здоровье 7 Октября 2025
Когда есть бананы: до или после тренировки? Почему ошибка приводит к набору веса
Заветный желтый фрукт лежит в сумке каждого второго посетителя спортзала, но момент его употребления до сих пор вызывает споры.
Сергей Туманов бананы тренировки Диеты 7 Октября 2025