рацион питания
Чего боится ваша печень: неожиданное сочетание на вашей кухне, которое создает ей двойную нагрузку
Одно из самых коварных сочетаний — жирное мясо вместе с алкоголем.
Сергей Туманов вредные сочетания продуктов вред здоровью Красота и здоровье 4 Декабря 2025
Сколько белка нужно есть в день после 40 лет, чтобы остановить мышечную потерю и запустить жиросжигание
Исследования показывают: людям среднего возраста нужно 1–1,2 грамма белка на килограмм.
Сергей Туманов еда калории пищеварение Диеты 4 Декабря 2025
Как мы сами разрушаем витамины: 5 пар продуктов, которые категорически нельзя есть вместе
Многие уверены, что чем больше полезных продуктов на тарелке, тем лучше.
Сергей Туманов вредные сочетания продуктов овощи витамины Красота и здоровье 3 Декабря 2025
Почему у вас не уходит жир с живота: вы едите этот "диетический" продукт на ночь
Многие уверены, что обезжиренный йогурт или творог перед сном — лучший способ похудеть.
Сергей Туманов творог йогурт здоровое похудение Диеты 2 Декабря 2025
Что произойдет, если заменить мясо на рыбу на 2 недели: врачи обнаружили неожиданный побочный эффект
Две недели без мяса — звучит как легкий эксперимент, но врачи предупреждают: организм реагирует куда заметнее, чем кажется на первый взгляд.
Сергей Туманов рыба мясо польза и вред Красота и здоровье 1 Декабря 2025
Как превратить ужин в жиросжигающую таблетку: с чем есть куриную грудку, чтобы ускорить метаболизм
Многие уверены, что куриная грудка сама по себе — символ диеты и стройности.
Сергей Туманов ужин похудение куриная грудка еда Диеты 25 Ноября 2025
Химия вашего тела: что нужно съесть утром до чашки кофе, чтобы избежать скачка сахара
Если вы начинаете день с кофе, а потом чувствуете тревожность или голод — дело не в напитке. А в том, что вы не дали телу нужную подпитку.
Сергей Туманов вред кофе вредный завтрак Красота и здоровье 23 Ноября 2025
Диетологи раскрыли секрет: что нужно съесть сразу после кофе, чтобы защитить свои нервы и желудок
Если вы пьёте кофе натощак и думаете, что это бодрит — вы ошибаетесь. Это не заряд, а удар по слизистой и нервной системе.
Сергей Туманов кофе стресс еда вред здоровью Диеты 23 Ноября 2025
Что будет, если есть суп каждый день: исследование показало неожиданное влияние на обмен веществ
Если вы едите суп каждый день, ваш организм работает иначе. И это не миф, а подтверждённый факт.
Сергей Туманов суп польза и вред еда Красота и здоровье 22 Ноября 2025
Когда есть фрукты: главная ошибка, которая превращает витамины в токсины
Если вы едите фрукты вечером — выбирайте те, что с низким гликемическим индексом.
Сергей Туманов как употреблять фрукты фрукты Красота и здоровье 20 Ноября 2025
Никогда не сочетайте эти 3 продукта, если хотите сохранить молодость кожи
Если вы хотите сохранить молодость кожи — забудьте о трёх продуктах, которые вместе работают как ускоритель старения. И это не миф, а биохимия.
Сергей Туманов красивая кожа вредные сочетания продуктов Красота и здоровье 19 Ноября 2025
Сколько нужно съедать моркови, чтобы зрение стало как у орла: простая математика
Фраза «ешь морковку — будешь лучше видеть» знакома каждому с детства.
Сергей Туманов морковь как улучшить зрение зрение еда Кулинария 16 Ноября 2025
Сколько и какой рыбы нужно есть, чтобы сохранить здоровье: рассказала российский врач Рыкалова
Не меньше пользы приносят треска, пикша, судак.
Игорь Зур Россия Новости России полезная рыба сохранить здоровье Диеты 12 Ноября 2025
Почему манная каша опасна для женщин после 40: эндокринолог объяснила, как она влияет на усвоение важных минералов
Главная проблема — фитин, содержащийся в манке.
Сергей Туманов манная каша польза и вред Красота и здоровье 9 Ноября 2025
Какой популярный овощ вымывает кальций из костей: если вам за 50, от него лучше отказаться
Особое внимание диетологи обращают на щавель и шпинат.
Сергей Туманов шпинат щавель еда Красота и здоровье 7 Ноября 2025
Какой продукт блокирует метаболизм: вы едите его каждый день, даже не подозревая об опасности
Сахар вызывает резкие скачки глюкозы в крови. Организм реагирует выбросом инсулина, и в этот момент обмен веществ словно «ставится на паузу».
Сергей Туманов еда сладости вред сахара Диеты 1 Ноября 2025
Что есть утром, чтобы целый день не хотеть сладкого: список работающих продуктов
Один неверный продукт — и к обеду рука сама тянется к шоколадке.
Сергей Туманов сладости правильное питание Диеты 31 Октября 2025
Почему супы не так полезны, как нас учили: главный миф о диетическом питании
С детства нам внушали: без тарелки супа обед неполный.
Сергей Туманов суп польза и вред еда правильное питание Диеты 29 Октября 2025
Какой продукт способен заменить гиалуроновую кислоту: ешьте это каждый день, и кожа будет сиять увлажнением изнутри
Регулярное употребление семян чиа улучшает эластичность кожи. Она становится более плотной и сияющей.
Сергей Туманов еда красивая кожа правильное питание Красота и здоровье 26 Октября 2025
Что такое «правило тарелки» и как оно меняет качество жизни без диет
Суть метода в том, чтобы не ограничивать себя жесткими запретами, а изменить пропорции еды.
Сергей Туманов еда пищевые привычки правильное питание Диеты 23 Октября 2025