Последние новости и события по теме калории онлайн. Актуальная информация, экспертные мнения, оперативные сводки, фото и репортажи на информационном портале Белновости
Вы думаете, сельдь под шубой — полезная закуска: рыба, овощи. На деле одна порция (250 г) тянет на 350-450 ккал. Это почти полноценный обед. А виновники — майонез и варёная свёкла с картошкой. Плюс солёная сельдь задерживает воду. На диете этот салат — враг.
Тренируетесь и едите куриную грудку. А друзья говорят: «бедро вкуснее». Да, вкуснее. Но и жирнее в 4 раза. И не весь этот жир вредный. Разбираем, кому что полезнее.
Мёд полезнее сахара? Да. Но на похудении он такой же враг, если не знать меры. Я заменила сахар мёдом на месяц. Результаты: кожа стала чище, но весы не упали.
Вы слышали о продуктах, которые тратят больше калорий на переваривание, чем дают. Миф? Не совсем. Есть группа продуктов, чья термическая ценность настолько низка, что их можно есть без ограничений. Они не имеют отрицательных калорий, но близки к нулю.
Исследования показывают: людям среднего возраста нужно 1–1,2 грамма белка на килограмм.
Эксперты отмечают: особенно опасны диеты ниже 1200–1500 калорий в сутки.
Если вы съели банан и тут же почувствовали угрызения совести — расслабьтесь.
Пить кофе с таким молоком – это безграмотно.
Оказывается, один и тот же продукт, поданный холодным или горячим, по-разному влияет на метаболические процессы.
Сахар способствует развитию хронического вялотекущего воспаления в организме.
Сухофрукты – концентрированный источник сладости и полезных веществ.
Настоящий голод развивается постепенно и сопровождается физиологическими сигналами вроде урчания в животе.
Некоторым людям проще придерживаться ограниченного окна приема пищи, чем постоянно считать калории.
Выбор продуктов начинает определяться их питательной ценностью, а не только энергетической плотностью.
Пересмотр текущей калорийности становится необходимым шагом.
Человек с недосыпом испытывает тягу к высококалорийной, богатой углеводами и жирами пище.
Кортизол повышает уровень глюкозы в крови, обеспечивая мышцы быстрой энергией для реакции "бей или беги".
Мюсли-батончики и батончики "для похудения" позиционируются как источник энергии и клетчатки.
Попробуйте заменить привычный утренний сок или сладкую булочку на свежий грейпфрут.
Этот подход доказывает, что стройность не обязательно требует математических расчетов.