вопросы о похудении
Что такое "правило тарелки" и почему оно не работает: диетолог раскрыл устаревший миф, который мешает вам похудеть
Суть правила проста: половина тарелки должна быть занята овощами, четверть — белком, и ещё четверть — углеводами.
Сергей Туманов безопасное похудение как правильно питаться Диеты 28 Ноября 2025
Как обмануть организм и заставить его сжигать жир: какой продукт нужно есть перед сном для стройности
Многие уверены, что поздний ужин — прямой путь к лишним килограммам.
Сергей Туманов кефир на ночь употребление кефира Диеты 27 Ноября 2025
Что произойдет, если пить томатный сок перед едой: вы будете сыты в 2 раза быстрее
Многие ищут способ контролировать аппетит без строгих диет. И один из самых простых вариантов — стакан томатного сока перед едой.
Сергей Туманов томатный сок польза и вред Красота и здоровье 26 Ноября 2025
Почему вы не можете похудеть: 3 «здоровых» продукта, которые провоцируют жор
Первый в списке — фруктовые йогурты.
Сергей Туманов здоровое похудение полезные продукты питания Диеты 24 Ноября 2025
Сколько минут ходьбы сжигает калории от одного банана: вы удивитесь, как это мало
Если вы съели банан и тут же почувствовали угрызения совести — расслабьтесь.
Сергей Туманов бананы калории Диеты 21 Ноября 2025
Как похудеть на 5 кг за две недели: без отказа от сладкого и изнурительных тренировок
Многие уверены, что сбросить вес можно только ценой жёстких ограничений и изнуряющих тренировок.
Сергей Туманов похудение лишний вес тренировки Диеты 16 Ноября 2025
Как один разгрузочный день на рисе избавит от отеков: протокол, который используют звезды
Такой метод используют не только актёры и певцы, но и спортсмены, которым важно быстро восстановить форму.
Сергей Туманов разгрузочный день рисовая каша Диеты 11 Ноября 2025
Как обмануть организм и заставить его худеть во сне: все, что для этого нужно — это одна специя
Диетологи любят повторять, что чудес не бывает.
Сергей Туманов специи приправы и специи куркума Диеты 9 Ноября 2025
Какой десерт заставляет вас терять вес: список продуктов, в который сложно поверить
Сладкое и стройность обычно не стоят рядом в одном предложении.
Сергей Туманов сладости полезные десерты Диеты 6 Ноября 2025
Почему вы не можете похудеть: виноват популярный соус, который вы используете каждый день
Диетологи давно предупреждают: привычный майонез — главный враг стройности.
Сергей Туманов вред майонеза майонез Диеты 5 Ноября 2025
Почему от фруктов можно поправиться: диетологи составили список самых опасных из них
Виноваты не только калории, но и скрытые механизмы, о которых редко говорят.
Сергей Туманов еда как употреблять фрукты похудение Диеты 4 Ноября 2025
Что такое «пищевое окно» и как его использовать, чтобы есть и не толстеть
Многие люди уверены, что секрет стройности кроется в подсчете калорий.
Сергей Туманов еда рацион питания Диеты 20 Октября 2025
Когда лучше всего есть фрукты, чтобы они не откладывались в жир: золотое правило диетологии
Диетологи утверждают, что главное — учитывать биоритмы организма. От этого зависит, как именно усвоятся сахара.
Сергей Туманов как употреблять фрукты советы диетолога Диеты 19 Октября 2025
Почему вам стоит есть картофель для похудения: главное условие, о котором все забывают
Все дело в том, что картофель богат резистентным крахмалом, который работает как клетчатка.
Сергей Туманов блюда из картофеля вареная картошка Диеты 14 Октября 2025
В какое время есть углеводы, чтобы они сжигали жир: почему после 18:00 — это не приговор
Страх перед углеводами после шести вечера часто лишает организм важных питательных веществ в момент их максимального усвоения.
Сергей Туманов углеводы рацион питания Диеты 13 Октября 2025
Как спать, чтобы худеть: поза, в которой сжигается больше всего калорий
Качество и продолжительность сна напрямую влияют на метаболические процессы, включая способность организма сжигать калории.
Сергей Туманов сон безопасное похудение советы худеющим Красота и здоровье 12 Октября 2025
Почему гречка — это ложный друг всех худеющих: главная ошибка, которая сводит пользу к нулю
Многие начинают свой путь к стройности с тарелки гречневой каши, считая ее безопасным и диетическим продуктом.
Сергей Туманов гречневая каша гречневая крупа Диеты 12 Октября 2025
Почему вы не можете похудеть: виновата не еда, а способ ее сочетания
Вы тщательно подсчитываете калории и отказываете себе в десертах, но стрелка весов неумолимо стоит на месте.
Сергей Туманов похудение вредные сочетания продуктов Диеты 9 Октября 2025
Как похудеть на 5 кг за месяц: просто добавьте к ужину этот дешевый овощ, который все игнорируют
Обычная белокочанная капуста, которую часто обходят вниманием, может стать мощным помощником в борьбе с лишними килограммами.
Сергей Туманов блюда из капусты вкусный ужин Диеты 9 Октября 2025
Вы едите это на завтрак: какие 3 популярные комбинации мешают вам похудеть
Первый распространенный вариант — это каша быстрого приготовления или мюсли с фруктовым йогуртом и сладким соком.
Сергей Туманов блюда на завтрак вредный завтрак Диеты 6 Октября 2025