Последние новости и события по теме лишний вес онлайн. Актуальная информация, экспертные мнения, оперативные сводки, фото и репортажи на информационном портале Белновости
Клубника — низкокалорийная ягода, но и в ней есть сахар. Для женщин норма — 300-400 г в день (это примерно 2 чашки). Для мужчин — до 500 г. Это 120-200 ккал, что безопасно для фигуры.
Вы качаете пресс сотни раз, а живот не уходит. Потому что от жира на животе избавляет не скручивание, а комплексный подход: жиросжигание + укрепление глубоких мышц.
Вы хотите плоский живот и перестали есть хлеб. А чечевицу не едите, боитесь вздутия. Зря.
Вы едите грейпфрут перед едой и худеете. Это не миф. Исследование Scripps Clinic показало: участники, съедавшие половину грейпфрута перед каждым приёмом пищи, потеряли в среднем 1,5 кг за 6 недель без дополнительных диет.
Вы худеете и перекусываете семечками — думаете, полезно, витамины. А через месяц весы показывают плюс. Семечки — калорийная бомба. Горсть (30 г) очищенных семечек — 180 ккал. Но кто съедает горсть? Обычно 100 г за просмотром сериала — это 600 ккал. Полноценный обед.
Диетологи советуют кефир на ночь для похудения. А если с булкой? Или на завтрак йогурт с круассаном? Толку ноль, а иногда и вред. Кисломолочка не нейтрализует сахар, а наоборот, создаёт мощный инсулиновый коктейль.
Каждый понедельник начинался одинаково: коллега из соседнего отдела громко интересовалась, на какой диете Ольга сидит теперь. Другие подхватывали, отпускали шуточки про размер стула, про то, что лифт перегружен, и советовали не есть в столовой.
Вы сидите на строгом питании, считаете каждую калорию, но вес замер намертво. Скорее всего, вы сочетаете несочетаемое. Есть пары продуктов, которые даже по отдельности не слишком полезны, а вместе становятся метаболической бомбой.
Почему торт с масляным кремом или жареная курица с колой — это катастрофа, в то время как кусок сала с хлебом или просто сладкая вата вредят меньше? Всё дело в том, как печень встречает эту взрывную волну. Готовьтесь, сейчас будет немного химии.
Вы честно считаете калории, не едите булки и жареное, а вес стоит на месте. Скорее всего, вы не видите главных врагов — они прячутся в «безобидных» продуктах, которые съедаются на автомате.
Вы выпиваете на завтрак стаканчик молочно-банановогосмузи, гордясь своим полезным выбором. А через час снова голодны и тянетесь за печеньем. Всё правильно: этот «диетический» напиток – настоящая углеводная бомба.
Вы едите овсянку, потому что «так полезно». А на самом деле готовите себе билет в мир постоянного голода и лишних килограммов.
Миллионы людей боятся творога вечером как огня. Девушки на диетах панически открывают холодильник и закрывают его, словно там гремучая змея. А зря.
Затяжной обед во французском ресторане — это настоящий ритуал. Закуска, основное блюдо, затем... сырная тарелка. И только потом — десерт. Французы никогда не подают сыр на десерт и уж тем более не предлагают его на закуску. У этой строгой последовательности есть разумное гастрономическое и медицинское обоснование.
Инстаграм и тикток пестрят заголовками: стакан воды с лимоном натощак топит жир, разгоняет метаболизм и убирает живот за неделю. Звучит как сказка. Потому что это и есть сказка. Диетологи и эндокринологи в один голос говорят: чуда не будет. Но пить воду с лимоном всё равно стоит. Просто не ради «минус 2 кг».
Утренний латте или капучино — ритуал миллионов. Вы считаете, что это просто напиток, ну, может быть, с парой лишних калорий. А вот эндокринологи смотрят на эту привычку иначе. Врач-эндокринолог Роман Терушкин называет вещи своими именами: кофе с молоком и сахаром — это не напиток, а полноценный приём пищи.
Гречневая диета — это классика жанра. Сидишь на одной каше, худеешь, радуешься. Но почему-то через месяц вес возвращается, да ещё и с прицепом.
Вечерний набег на холодильник часто заканчивается победой бутерброда или печеньки. А что, если заменить вредный перекус на пару отварных яиц?
Журналистка Розамун Дин решила проверить на себе, что на самом деле происходит с организмом, если убрать булки и батоны из рациона на 30 дней. Итог оказался неоднозначным.
Вечерний ритуал: чай с долькой горького шоколада перед телевизором. Многие считают эту привычку безобидной. Ну что такого в паре кусочков?