как правильно тренироваться
Почему тренировки не приносят результата: упражнения, которые вы делаете неправильно
Отжимания теряют эффективность для грудных мышц и трицепсов при разведении локтей в стороны под прямым углом к телу.
Игорь Зур стройная фигура секреты красоты ошибки упражнения Красота и здоровье 29 Июля 2025
Всего 10 минут в день: как подтянуть тело — упражнения дома
Даже короткие всплески активности в течение дня положительно влияют на здоровье и композицию тела.
Игорь Зур секреты стройности советы худеющим интересные факты исследования Красота и здоровье 15 Июля 2025
Правда ли, что после тренировки нужно принимать белок: забудьте все, что вы слышали
Важен не срочный прием пищи в раздевалке, а общее количество и качество белка, потребляемого в течение всего дня.
Игорь Зур как правильно питаться белок мифы о еде диеты и питание Красота и здоровье 8 Июля 2025
Сколько нужно делать шагов в день, чтобы начать худеть после 45 лет: все проще, чем кажется
На выдумку маркетологов о пользе 10 тысяч шагов, ответили ученые.
Игорь Зур вопросы о похудении мифы стройная фигура советы худеющим Диеты 21 Июня 2025
Почему вы тренируетесь, а вес стоит на месте: исправьте эту ошибку и сразу увидите результат
Почему одни люди теряют вес быстро, а другие годами топчутся на месте? Частая причина — повторение одних и тех же упражнений.
Елена Шимановская тренировки ошибки худеющих похудение упражнения Диеты 25 Мая 2025
Эти упражнения вредят вашим суставам: как сохранить активность без последствий для здоровья
Некоторые упражнения, которые кажутся безобидными, постепенно изнашивают суставы, особенно при неправильной технике.
Игорь Зур сохранить здоровье упражнения суставы занятия спортом Красота и здоровье 15 Мая 2025
Почему вы не можете похудеть, хотя много двигаетесь: ошибка в спорте и питании
После силовой тренировки организму нужны белки и углеводы, а после кардио — жиры для восстановления гормонального фона.
Игорь Зур ошибки худеющих лишний вес здоровый рацион как снизить калории Диеты 15 Мая 2025
Что делать, если тренировки не помогают сбросить вес: ошибки и привычки
Если вы годами выполняете одни и те же упражнения с одинаковым весом, тело адаптируется и перестает тратить калории.
Игорь Зур секреты стройности ошибки ежедневные привычки советы худеющим Красота и здоровье 12 Мая 2025
Как ваши тренировки старят кожу: ошибки, которые совершают даже профессионалы
Ткани, которые не дышат, создают «парниковый эффект», провоцируя грибковые инфекции и сыпь.
Игорь Зур уход за кожей ошибки сохранить молодость секреты красоты Красота и здоровье 9 Мая 2025
Почему ваши усилия в спортзале бесполезны без этого продукта: секрет, о котором молчат тренеры
Отказ от углеводов после зала приводит к тому, что на следующий день вы чувствуете слабость и не можете выложиться на полную.
Игорь Зур советы худеющим тренажёрный зал мифы о еде правильное питание Диеты 30 Апреля 2025
Почему ваши тренировки не работают: секреты, о которых не говорят в спортзале
Восстановление, сон и питание играют ключевую роль - идеальная программа тренировок не сработает, если вы спите 5 часов и заедаете стресс фастфудом.
Игорь Зур здоровый образ жизни ошибки правильное питание последствия недосыпания Красота и здоровье 30 Марта 2025
Что случится, если начать отжиматься каждый день: эффективное упражнение или очередной миф
При регулярной физической активности можно рассчитывать на укрепление мышц и улучшение выносливости, а также на улучшение осанки.
Игорь Зур советы противопоказания фитнес сохранить здоровье Красота и здоровье 29 Марта 2025
Как качаться дома и не угробить суставы: сэкономите на спортзале и на тренере
Домашние тренировки — это не про «попрыгал на коврике и готово».
Елена Шимановская упражнения тренировки занятия спортом физическая активность Красота и здоровье 21 Февраля 2025
Топ-5 упражнений, которые заменят тренажёрный зал — делайте дома и худейте
Всего 20 минут в день простых упражнений могут дать результат лучше, чем изнурительные тренировки.
Игорь Зур советы худеющим упражнения полезные советы и лайфхаки мышцы Красота и здоровье 20 Февраля 2025
Фитнес-эксперт рассказал о норме боли во время тренировок
Какая боль во время тренировок является нормой, рассказал фитнес-эксперт Эдуард Каневский.
Тимур Хомичев тренировка фитнес тренировки травмы Спорт 18 Февраля 2025
Тренер назвал 5 разрушающих суставы после 50 лет фитнес-привычек
Некоторые популярные фитнес-привычки после 50 лет разрушают суставы.
Тимур Хомичев фитнес суставы ошибки тренировки Спорт 17 Февраля 2025
Тренер раскрыла, в какое время суток лучше заниматься спортом для похудения
Когда лучше тренироваться для похудения, рассказала фитнес-тренер Мария Вереникина.
Тимур Хомичев похудение тренировки занятия спортом секреты похудения Красота и здоровье 6 Февраля 2025
Главные ошибки во время домашних тренировок: их допускают абсолютно все
Занятия с тренером имеют одно неоспоримое преимущество – специалист помогает делать все правильно.
Елена Шимановская тренировки спорт и здоровье Красота и здоровье 3 Ноября 2024
Какие ошибки мешают похудеть: как организовать тренировки – рассказал тренер
Тренер назвала четыре популярные ошибки, которые мешают похудеть.
Игорь Зур советы худеющим правильное питание лишний вес ошибки Диеты 22 Мая 2024
Почему тренировки не приносят результата: 3 основных причины
При составлении плана тренировок специально обученные тренеры учитывают уникальное строение и индивидуальные особенности, присущие любому организму.
Елена Шимановская тренировки причины Диеты 27 Февраля 2024