тренировка
Оптимизация тренировок по фазам менструального цикла: как перестать переть на силе, когда тело просит суп и плед
Женский цикл — это не только про «плохое настроение раз в месяц».
Валерия Кистерная здоровье упражнения советы вред и польза Красота и здоровье 27 Августа 2025
Тренировки для занятых: как заниматься 20 минут в день и видеть результат
Многие думают: чтобы увидеть результат, нужно заниматься каждый день по два часа, изматывать себя до изнеможения и «выжимать» из тела всё, что можно.
Валерия Кистерная спорт результаты советы польза Красота и здоровье 18 Августа 2025
Что лучше съесть после тренировки: банан или яблоко — выбор для лучшего восстановления
Не все фрукты одинаково полезны для закрытия углеводного окна после физической нагрузки.
Курчев Антон бананы яблоки польза бананов польза яблок Красота и здоровье 30 Июля 2025
Тренировка для улучшения мобильности суставов: упражнения и рекомендации
Мобильность суставов — это не совсем то же самое, что растяжка.
Валерия Кистерная здоровье спорт суставы Красота и здоровье 24 Июля 2025
Овсянка или яйца: ученые назвали идеальный завтрак
Диетологи советуют чередовать оба варианта
Игорь Зур рацион питания научные исследования научные факты диеты и питание Красота и здоровье 16 Июля 2025
Привычка, отталкивающая людей: вы делаете это, сами не зная
Корректировка пространственного поведения требует до 21 дня постоянного самоконтроля.
Игорь Зур ежедневные привычки общение с людьми интересные факты наука Люди и события 10 Июля 2025
Как начать действовать здесь и сейчас: перестаньте ждать, даже если все неидеально
Ожидание идеальных условий – одна из самых коварных ловушек на пути к любым целям.
Игорь Зур как бороться с прокрастинацией секрет успеха психологические установки работа мозга Люди и события 20 Июня 2025
Тренировки при диастазе: с чего начинать и как не навредить себе
«Я качаю пресс каждый день, но живот не только не становится более рельефным, но и еще сильнее выпирает!» — именно с такими жалобами к тренерам чаще всего приходят женщины после родов.
Валерия Кистерная упражнения советы здоровье диастаз Красота и здоровье 7 Июня 2025
Как тренироваться, если болят колени
Колени — такой сустав, с которым лучше не спорить.
Валерия Кистерная здоровье колени советы Красота и здоровье 22 Мая 2025
Как отслеживать прогресс тренировок и ставить новые цели
Прогресс в тренировках — это инструмент, который показывает, в какую сторону вы движетесь.
Валерия Кистерная спорт цель советы Красота и здоровье 18 Мая 2025
Почему 95 % людей набирают вес после диеты? Секрет, о котором молчат фитнес-тренеры
Диеты с жесткими ограничениями учат организм бояться голода, поэтому он усиленно запасает жир при первой возможности.
Игорь Зур советы худеющим мифы о еде как снизить калории лишний вес Диеты 16 Марта 2025
Фитнес для новичков: с чего начать
Начать заниматься спортом — отличное решение, но важно подойти к этому с умом.
Валерия Кистерная спорт фитнес советы Спорт 8 Марта 2025
Фитнес-эксперт рассказал о норме боли во время тренировок
Какая боль во время тренировок является нормой, рассказал фитнес-эксперт Эдуард Каневский.
Тимур Хомичев фитнес тренировки травмы как правильно тренироваться Спорт 18 Февраля 2025
Складки на животе? Семь минут этой тренировки – проблемы нет
Небольшая тренировка протяженностью семь минут поможет эффективно и оперативно избавиться от этих самых складок.
Павел Господарик Главные новости упражнения занятия польза Красота и здоровье 11 Февраля 2025
Эта маленькая хитрость поможет накачать мощные бицепсы: нюанс, который изменит результат тренировки
Достаточно внести небольшое изменение в технику выполнения, и результат всей тренировки может измениться.
Павел Господарик Главные новости упражнения мышцы лайфхаки Красота и здоровье 9 Февраля 2025
Как избежать травм во время тренировок
Тренировки — это отличный способ укрепить здоровье, повысить тонус и улучшить самочувствие.
Валерия Кистерная травма разминка советы Красота и здоровье 26 Ноября 2024
Как пить воду во время тренировки: есть определенные правила
Некоторые люди отказываются от употребления воды во время тренировки.
Елена Шимановская тренажёрный зал спорт и здоровье вода Красота и здоровье 27 Октября 2024
Можно ли есть хлеб на ночь: миф или правда
Употребление хлеба перед сном не делает никого толще, чем употребление хлеба в другое время дня.
Игорь Зур польза хлеба мифы о еде советы худеющим калории Диеты 14 Октября 2024
В Беларуси прошли учения по реагированию на кибератаки – обещают проводить регулярно
В учениях по отражению кибератак на белорусском киберполигоне приняли участие 29 команд
Игорь Зур Беларусь Новости Беларуси кибербезопасность учения Общество 4 Октября 2024
А вы знали, что раз в месяц батарею смартфона надо «тренировать»? Вот о каком действии идет речь
Это очень важная процедура. Она позволяет предотвратить одну распространённую проблему, связанную с устройством.
Курчев Антон смартфоны зарядка смартфона аккумулятор советы пользователям Технологии 1 Октября 2024