спорт
Тренировки для занятых: как заниматься 20 минут в день и видеть результат
Многие думают: чтобы увидеть результат, нужно заниматься каждый день по два часа, изматывать себя до изнеможения и «выжимать» из тела всё, что можно.
Валерия Кистерная тренировка результаты советы польза Красота и здоровье 18 Августа 2025
Как полюбить спорт? 5 шагов для тех, кто его ненавидит
Бывают моменты, когда спорт уже не блажь и не прихоть, а чистая необходимость.
Валерия Кистерная здоровье упражнения тренажёрный зал советы Красота и здоровье 5 Августа 2025
Тренировка для улучшения мобильности суставов: упражнения и рекомендации
Мобильность суставов — это не совсем то же самое, что растяжка.
Валерия Кистерная здоровье тренировка суставы Красота и здоровье 24 Июля 2025
ТОП-5 упражнений от обвисания кожи на руках
Вы наверняка замечали: бывает, смотрите на себя в зеркало — вроде бы всё в порядке, даже худенькие…
Валерия Кистерная упражнения советы лишний вес Красота и здоровье 12 Июля 2025
Как маме вернуть форму после родов: база, с которой всё начинается
Все мамы после родов мечтают как можно скорее вернуться в добеременные размеры и объемы. Это естественно.
Валерия Кистерная роды диета лишний вес советы девушкам питание Диеты 12 Июля 2025
Топ-3 статических упражнения на сильный кор
Сильный кор – это не просто кубики пресса
Валерия Кистерная упражнения пресс советы Красота и здоровье 27 Июня 2025
Как начать бегать, если вы ненавидите спорт: лайфхаки для новичков
Вы видите, как кто-то бежит в парке, и первая мысль — «Нет, это не для меня».
Валерия Кистерная здоровье бег тренировки Красота и здоровье 23 Мая 2025
5 сомнительных трендов в фитнесе, которые могут принести вред: мнение тренера
Есть в фитнесе такие тренды, которые подаются как «забота о себе», «путь к стройности», «мягкость и любовь к телу».
Валерия Кистерная здоровье фитнес вред и польза Красота и здоровье 18 Мая 2025
Как отслеживать прогресс тренировок и ставить новые цели
Прогресс в тренировках — это инструмент, который показывает, в какую сторону вы движетесь.
Валерия Кистерная тренировка цель советы Красота и здоровье 18 Мая 2025
Фитнес для новичков: с чего начать
Начать заниматься спортом — отличное решение, но важно подойти к этому с умом.
Валерия Кистерная фитнес тренировка советы Спорт 8 Марта 2025
Топ-5 главных мифов о фитнесе и здоровье
Когда человек погружается в мир фитнеса, он может столкнуться с определенными вопросами и мифами.
Валерия Кистерная фитнес здоровье мифы Красота и здоровье 20 Января 2025
Топ-5 причин начать заниматься сайклингом
Сайклинг — это один из тех видов тренировок, который почему-то остается в тени популярных фитнес-направлений.
Валерия Кистерная здоровье тренажёрный зал причины сайклинг Красота и здоровье 16 Января 2025