Последние новости по теме тренировки новости онлайн, события, информация, фото, видео, факты, обзоры, жизнь и многое другое. Тренировки – элементарные движения
Спортивные диетологи сходятся во мнении: идеальный предтренировочный перекус для жиросжигания за 40 минут до нагрузки — это сочетание медленных углеводов и легкого белка с низким содержанием жира.
Спортивные объекты Беларуси загружены на 88-95 процентов, сообщили в Минспорта 8 апреля 2026 года. Такие данные озвучил начальник отдела организационной работы главного управления планирования и организационной работы Министерства спорта Сергей Купец.
Вы боитесь взять гантели потяжелее, потому что подруга сказала: «Так и до мужицких плеч недалеко»? Спокойно – этот страх придумали те, кто ни разу не пробовал всерьёз качаться.
Спортсмены годами спорят о том, как правильно есть яйца: целиком, только белки или по отдельности.
Серебряный призер Олимпийских игр 2022 года по фигурному катанию Александра Трусова (Игнатова) возвращается к полноценным тренировкам.
Апельсин кажется идеальным фруктом для спортсмена: лёгкий, сочный, богатый витамином С. Но диетологи уверяют, что время его употребления играет ключевую роль.
В нынешнем сезоне она решила отказаться от участия в чемпионате мира в Джакарте.
Многие уверены, что сбросить вес можно только ценой жёстких ограничений и изнуряющих тренировок.
Картофель богат крахмалом, который быстро превращается в глюкозу. Это вызывает резкий скачок сахара и выброс инсулина.
Многие уверены, что секрет спортивной формы кроется только в зале. Но опытные тренеры знают: решающую роль играет завтрак в день тренировки.
Заветный желтый фрукт лежит в сумке каждого второго посетителя спортзала, но момент его употребления до сих пор вызывает споры.
После завершения тренировки наступает "окно" для восстановления и роста мышц.
Нехватка сна повышает уровень кортизола и нарушает баланс гормонов голода и сытости.
Людям с сидячей работой рекомендуется минимум 7 тысяч шагов.
Рекордная попытка проходила при строгом соблюдении установленных правил.
Многие мечтают о регулярных занятиях дома, но энтузиазм часто тает быстрее снега на солнце. Секрет успеха кроется не только в гантелях, но и в умении обмануть собственный мозг.
Жиры после тренировки не запрещены, но могут замедлить усвоение белков и углеводов.
Игнорирование разминки и заминки – распространенная ошибка, повышающая риск травм и замедляющая восстановление.
Терпение, понимание и предложение лучшей альтернативы – ваш путь к миру в доме и счастливому, уставшему щенку.
Исследования показывают, что синтез мышечного белка остается повышенным гораздо дольше.