Разоблачение «метаболического окна»: нужно ли бежать за протеином сразу после тренировки
Исследования показывают, что синтез мышечного белка остается повышенным гораздо дольше.
Тренировки - последние новости, страница 2
Последние новости и события по теме тренировки онлайн. Актуальная информация, экспертные мнения, оперативные сводки, фото и репортажи на информационном портале Белновости, страница 2
Что будет, если ежедневно заниматься ходьбой: простой способ сохранить здоровье на пенсии
Каждый шаг – это мягкая тренировка для сердца и сосудов.
Незримая сила движения: вот какие чудеса с вашей кожей творит обычная ходьба
Когда вы двигаетесь, особенно на свежем воздухе, ваше сердце начинает биться чаще, перекачивая больше крови.
Ваш дом – ваша фитнес-зона: сила движения без спортзала
Регулярная физическая активность дома доступна каждому, независимо от возраста или уровня подготовки.
Секрет фитнес-моделей: зачем нужно съедать помидор после тренировки
После изнурительной тренировки многие мечтают о сладкой газировке или батончике, но специалисты видят идеальный перекус в другом месте.
Муж заставил жену пойти в спортзал, а теперь злится на её успехи
Три года назад Ольга начала активно заниматься в спортзале по настоянию мужа, который хотел, чтобы она "привела себя в форму".
Почему вы тренируетесь, а вес стоит на месте: исправьте эту ошибку и сразу увидите результат
Почему одни люди теряют вес быстро, а другие годами топчутся на месте? Частая причина — повторение одних и тех же упражнений.
Как начать бегать, если вы ненавидите спорт: лайфхаки для новичков
Вы видите, как кто-то бежит в парке, и первая мысль — «Нет, это не для меня».
Чем заменить спортивный инвентарь для домашних тренировок: не спешите покупать гантели и степ-платформу
Тренировки дома больше не оправдание для лени. Каждая вещь в квартире скрывает потенциал для эффективных упражнений.
Почему тренировки не помогут вам похудеть: фитнес-тренеры предпочитают скрывать правду
Многие уверены, что ежедневный спорт гарантирует идеальный вес. Реальность разбивает эти ожидания, оставляя вопросы без ответов.
Секрет утренней продуктивности: как просыпаться энергичным каждый день
Через неделю таких тренировок вы заметите, что просыпаться стало проще, а к обеду всё ещё остаются силы.
Почему килограммы не уходят, даже если вы тренируетесь: разгадка для тех, кто в тупике
Выкладываетесь на тренировках, но тело словно игнорирует усилия? Ответ может скрываться в неожиданных деталях, которые незаметно тормозят прогресс.
Не нужно стесняться: 10 вещей в спортзале, за которые вас никто не осудит
Многие новички, впервые переступая порог тренажёрного зала, испытывают неловкость из-за страха быть неправильно понятыми.
Хотите сжечь 250 калорий за 20 минут? Легко и просто, если воспользоваться этим трюком
Схема подразумевает сбалансированный подход: рацион снижаем на 250 калорий и столько же сжигаем в ходе упражнений.
Сколько тренировок должно быть в неделю, чтобы похудеть: что говорят эксперты
Многие уверены, что ежедневные тренировки — единственный путь к стройности, но эксперты утверждают обратное. Результаты последних исследований показывают, что перегрузка организма может замедлить прогресс.
Сколько времени должно пройти, чтобы стали заметны результаты тренировок: названы точные сроки
Каждый, кто начинает заниматься спортом, мечтает увидеть отражение в зеркале, ради которого стоит потратить силы.
Эти 3 продукта сведут на нет эффект от тренировок: чем их можно заменить
Выкладываетесь на тренировках, но прогресс стоит на месте? Возможно, проблема не в количестве подходов, а в содержимом вашей тарелки.
Сколько нужно бегать, чтобы джинсы стали свободнее: опубликовано исследование, которое меняет подход к тренировкам
Новое исследование перевернуло представления о связи спорта и веса. Оказывается, для ощутимого результата недостаточно крутить педали или ходить в парке «когда получится».
10 привычек, которые незаметно разрушают ваш ЗОЖ: как их забыть за 1 день
ЗОЖ — это не сложные правила, а умение видеть детали.
Тайные ловушки похудения: что мешает вам сбросить вес, даже если вы всё делаете правильно
Один кусок торта не испортит прогресс, если остальные дни вы питаетесь сбалансированно.