физнагрузка
Плато в похудении: главная причина – и как ее обойти без жестких мер
Главная физиологическая причина плато часто кроется в адаптации метаболизма к новому, сниженному весу и дефициту калорий.
Курчев Антон похудение употребление еды калории легкое похудение Диеты 18 Июля 2025
Упражнения, которые вы делаете неправильно: почему нет результата — фитнес-мифы
Игнорирование разминки и заминки – распространенная ошибка, повышающая риск травм и замедляющая восстановление.
Игорь Зур тренировки сохранить здоровье научные факты секреты стройности Красота и здоровье 14 Июля 2025
Что делать, если бег вам не подходит: 5 неожиданных способов оставаться в форме
Скучно или больно бегать, но хочется сохранить здоровье и тонус? Существует целый спектр приятных и эффективных альтернатив беговым тренировкам.
Елена Шимановская спорт и здоровье активность физическая активность бег Люди и события 8 Июля 2025
Сколько минут в день нужно ходить пешком, чтобы продлить жизнь? Цифра удивит
Оказывается, всего 22 минуты быстрой ходьбы ежедневно снижают риск преждевременной смерти на 20 %.
Курчев Антон ходьба правила продолжительность жизни укрепить здоровье Красота и здоровье 24 Апреля 2025
Три бытовые привычки, которые сжигают больше калорий, чем пробежка
Не любите спортзал? Это не проблема. Повседневные дела могут тратить больше энергии, чем часовая тренировка, если подойти к ним с умом.
Курчев Антон полезные привычки телефонный разговор уборка советы худеющим Диеты 2 Апреля 2025
Как рассчитать индивидуальную норму воды в день: сложно, но возможно
Диетолог рассказала, что индивидуальный объем потребления воды зависит от количества потребленных калорий.
Игорь Зур калории советы диетолога образ жизни Красота и здоровье 1 Июля 2024
Почему при похудении возникает эффект плато: что это такое и как с этим бороться
Эффект плато при похудении – это отсутствие результата при соблюдении диеты и даже физической нагрузки.
Игорь Зур лишний вес советы худеющим рацион питания организм Диеты 24 Мая 2024
Как снизить аппетит: 2 безопасных способа - советы для худеющих
Повышенный аппетит мешает многим людям избавиться от лишнего веса. К счастью, свой организм можно обмануть.
Курчев Антон аппетит снизить аппетит вода Диеты 21 Мая 2024
Метод «30-30-30» для похудения: в чем секрет его эффективности
Метод «30-30-30» не только помогает сбросить вес, но еще и способствует наращиванию мышечной массы.
Елена Шимановская похудение лишний вес завтрак Диеты 13 Мая 2024