Повышенный аппетит мешает многим людям избавиться от лишнего веса.
К счастью, свой организм можно обмануть.
Есть пару хитростей, благодаря которым чувство голода исчезает.
И речь идёт не о каких-то опасных методах (например, приём препаратов).
Рисковать своим здоровьем не надо. Есть вполне безопасные способы.
Благодаря этим подходам человек не переедает, поэтому процесс похудения не останавливается.
Умеренная физнагрузка
Захотели есть, хотя ещё недавно обедали или ужинали? Возможно, это из-за скуки и отсутствия активности.
Сделайте зарядку, сходите на прогулку. Несложные упражнения и ходьба снижают аппетит.
Да, спустя некоторое время голод может вернуться. Но, скорее всего, это случится уже к следующему приёму пищи.
Выпить стакан воды
Жидкость наполнит желудок, поэтому аппетит будет немного подавлен.
Кроме того, худеющие часто путают голод с обезвоживанием. В подобных ситуациях достаточно выпить стакан воды - и риск переедания снижается.
Ранее мы перечислили вещи, которых не должно быть на столе во время употребления пищи.
