Многие люди, соблюдающие диету, забывают о следующем: во время завтрака, обеда или ужина на столе не должно быть ничего лишнего.
В первую очередь речь идёт о вещах, которые могут отвлекать человека.
Есть предметы, из-за которых едок забывает о трапезе.
Употребление пищи превращается в «фоновый» процесс. Человек даже не замечает, что съедает «на автомате» слишком много еды.
Итак, какие предметы стоит отложить подальше перед трапезой?
Смартфон
Перед употреблением еды мобильник или планшет лучше положить на другой стол.
В противном случае гаджет, скорее всего, будет отвлекать человека.
Едок наверняка увлечётся интернет-сёрфингом, онлайн-перепиской или мобильной игрой.
Риск переедания станет высоким. Процесс избавления от лишнего веса остановится.
Компьютер
Употреблять пищу за столом, на котором стоит компьтюер, не стоит.
Если вы всё же делаете это, то заранее выключите устройство.
В противном случае ПК привлечёт внимание завтракающего, обедающего или ужинающего человека.
А перекусы во время работы за компьютером - это совсем плохая идея. Выберите что-то одно.
Книга
Чтение и трапеза - это процессы, которые нельзя объединять.
Поэтому уберите со стола книги, газеты и журналы.
Ранее эксперты рассказали, как найти мотивацию для похудения.
