польза и вред
Водный протокол: сколько пить до, во время и после еды — золотые правила, о которых молчат
Ошибка в привычке пить может свести на нет пользу даже самой правильной диеты.
Сергей Туманов вода питьевая вода питье Диеты 21 Декабря 2025
Свежий имбирь или маринованный: что выбрать для реального похудения, а что — для красивого ролла
Имбирь давно стал символом здоровья и экзотики, но его роль в питании зависит от формы.
Сергей Туманов имбирь безопасное похудение советы худеющим Диеты 21 Декабря 2025
Медовая правда: сколько ложек меда в день можно без риска для печени и талии
Мёд давно называют «золотым лекарством», но диетологи предупреждают: даже самый полезный продукт может стать угрозой, если переборщить.
Сергей Туманов мед вред меда советы диетолога Диеты 20 Декабря 2025
В каком виде есть сладкий перец для упругой кожи и борьбы с целлюлитом
Главный секрет в том, что перец нужно есть сырым.
Сергей Туманов болгарский перец сладкий перец красивая кожа Красота и здоровье 19 Декабря 2025
Луковая граница: сколько репчатого лука можно съесть в день, чтобы не навредить желудку
Врачи напоминают, что лук полезен в умеренных дозах. Он укрепляет иммунитет и снижает уровень холестерина.
Сергей Туманов лук овощи правильное питание употребление еды Красота и здоровье 19 Декабря 2025
Хитрость диетологов: с чем съесть морковь, чтобы получить в 10 раз больше витаминов
Морковь давно известна как источник бета-каротина. Но мало кто знает, что усвоение этого витамина зависит от одного простого правила.
Сергей Туманов блюда из моркови морковь правильное питание Красота и здоровье 17 Декабря 2025
Какой мед самый полезный: цветочный, гречишный или липовый? Выбор зависит от вашей главной проблемы
Диетологи и врачи утверждают: универсального ответа нет, всё зависит от конкретной проблемы.
Сергей Туманов мед вкусный мед интересные факты Красота и здоровье 16 Декабря 2025
Сколько действительно нужно пить воды: формула, которая опровергает миф о 2 литрах
Диетологи предлагают формулу: 30 миллилитров воды на каждый килограмм массы тела.
Сергей Туманов вода питьевая вода советы диетолога Красота и здоровье 14 Декабря 2025
Когда есть апельсины для максимальной пользы: до или после тренировки? Ответ изменит ваш подход к витаминам
Апельсин кажется идеальным фруктом для спортсмена: лёгкий, сочный, богатый витамином С. Но диетологи уверяют, что время его употребления играет ключевую роль.
Сергей Туманов апельсины тренировки советы диетолога Диеты 14 Декабря 2025
Какой хлеб не вредит фигуре: безглютеновый, бездрожжевой или цельнозерновой? Раскладываем по полочкам
Хлеб остаётся самым спорным продуктом в рационе.
Сергей Туманов хлеб польза хлеба вред хлеба Красота и здоровье 13 Декабря 2025
Какой лук нужен вашему здоровью: сырой, жареный или вареный? Выбор влияет на сердце и сосуды
Сырой лук богат кверцетином и витамином С. Эти вещества снижают воспаление и поддерживают сердце.
Сергей Туманов лук еда правильное питание Красота и здоровье 12 Декабря 2025
Почему замороженная брокколи полезнее свежей: научный факт, который перевернет ваше представление о готовке
«По питательности замороженная брокколи часто превосходит свежую», сообщает корреспондент Белновости. Это подтверждают данные диетологов и лабораторные анализы.
Сергей Туманов брокколи овощи интересные факты Диеты 12 Декабря 2025
Что на самом деле полезнее: сырая или тушеная морковь — ответ диетолога разрушит ваши стереотипы
Морковь давно стала символом здорового питания. Но споры о том, в каком виде она полезнее, не утихают.
Сергей Туманов блюда из моркови морковь Красота и здоровье 11 Декабря 2025
Что съесть после тренировки, если не хотите набрать вес: 3 варианта, о которых не расскажут фитнес-тренеры
Многие выходят из спортзала с чувством победы, но уже через полчаса портят результат неправильным перекусом.
Сергей Туманов фитнес перекус здоровый рацион Диеты 11 Декабря 2025
После чего нужно выпить стакан томатного сока: привычка, которая снижает риск тромбоза
Исследования последних лет подтверждают: томатный сок с высоким содержанием ликопина улучшает состояние эндотелия — внутренней оболочки сосудов.
Сергей Туманов томатный сок научные исследования Красота и здоровье 10 Декабря 2025
Почему овсянка на завтрак может быть опасна: с какими добавками она теряет всю свою пользу
Овсянка давно стала символом правильного завтрака, но не каждый знает, что её польза легко сводится к нулю.
Сергей Туманов овсянка овсяная каша Красота и здоровье 7 Декабря 2025
Что скрывают производители йогуртов: с какими фруктами его никогда нельзя сочетать
Йогурт давно стал символом здорового питания. Но диетологи предупреждают: не каждое сочетание с фруктами полезно.
Сергей Туманов йогурт фрукты вредные сочетания продуктов Красота и здоровье 3 Декабря 2025
Почему вода с огурцом мощнее, чем любой детокс-салат: простой рецепт для плоского живота
Модные детокс-салаты обещают очищение организма и плоский живот. Но диетологи уверяют: обычная вода с огурцом работает эффективнее.
Сергей Туманов огурцы детокс стройная фигура Красота и здоровье 2 Декабря 2025
Что произойдет, если заменить мясо на рыбу на 2 недели: врачи обнаружили неожиданный побочный эффект
Две недели без мяса — звучит как легкий эксперимент, но врачи предупреждают: организм реагирует куда заметнее, чем кажется на первый взгляд.
Сергей Туманов рыба мясо рацион питания Красота и здоровье 1 Декабря 2025
Зачем добавлять куркуму в кофе: утренний ритуал, который ускоряет сжигание жира на 20%
Секрет прост: добавьте в него щепотку куркумы. Этот золотистый порошок способен изменить привычный ритуал и сделать его более полезным для здоровья.
Сергей Туманов кофе куркума добавки для кофе Красота и здоровье 30 Ноября 2025