Последние новости и события по теме как правильно питаться онлайн. Актуальная информация, экспертные мнения, оперативные сводки, фото и репортажи на информационном портале Белновости
Решили разгрузиться после праздников и сели на огуречную диету? Три дня хрустите только зелёными, пьёте воду и ждёте чуда. Кажется, что это же вода и клетчатка, куда уж полезнее. А вот врачи смотрят на такой эксперимент без восторга. Оказывается, монодиета на огурцах способна серьёзно навредить печени.
Мечта каждого офисного работника — есть и худеть одновременно. Звучит как фантастика, правда? В интернете гуляет теория о продуктах с «отрицательной калорийностью».
Главное, что сегодня подчеркивают диетологи, — игнорирование тяги к сладкому приводит к перееданию вечером и сбоям в пищевом поведении.
Врачи-гастроэнтерологи и научные популяризаторы опровергают миф о «законе брожения»: после еды фрукты не гниют и не закисают в желудке. Утверждения, что их нужно есть строго за 2 часа до или после другой пищи, не имеют научных оснований.
Спортивные диетологи сходятся во мнении: идеальный предтренировочный перекус для жиросжигания за 40 минут до нагрузки — это сочетание медленных углеводов и легкого белка с низким содержанием жира.
Утренние отёки способны испортить настроение даже тем, кто строго следит за питанием. И чаще всего виновником оказывается вовсе не вода, а вечерняя тарелка. Диетологи давно заметили, что солёная пища — главный провокатор утренней отёчности. Соль удерживает жидкость в тканях, и организм просто не успевает вывести её за ночь.
Исследования подтверждают: апельсиновая корка появляется даже у фитоняшек, которые не вылезают из спортзала, а главный виновник скрывается в продуктовой корзине.
Такой короткий перерыв помогает снизить нагрузку на пищеварительную систему. Организм получает возможность восстановить ферментативный баланс.
Главный продукт для мозга — жирная рыба.
Стоит только упомянуть кабачки, как многие сразу вспоминают диеты, лёгкие ужины и обещания «минус два килограмма за неделю».
Организм по‑разному реагирует на сахар утром и после обеда.
Многие уверены, что фрукты — это всегда лёгкая и полезная еда.
Многие уверены, что фрукты — идеальный перекус, который можно есть где угодно и когда угодно.
Психологи уверяют, что вечерний жор — не слабость характера, а реакция организма на накопленный стресс.
Споры о том, сколько раз в день нужно есть, не утихают уже много лет.
Лучшее время для сладкого — первая половина дня.
Стоит человеку решить похудеть, как яйца сразу оказываются в центре внимания — быстрые, сытные, удобные.
Кулинары давно заметили: неправильное сочетание способно испортить даже идеальный стейк.
Многие люди замечают снижение веса лишь потому, что перестают есть бутерброды на бегу.
Когда человек перестаёт есть вечером, уровень сахара в крови падает слишком резко.