как правильно питаться
Что такое "правило тарелки" и почему оно не работает: диетолог раскрыл устаревший миф, который мешает вам похудеть
Суть правила проста: половина тарелки должна быть занята овощами, четверть — белком, и ещё четверть — углеводами.
Сергей Туманов безопасное похудение вопросы о похудении Диеты 28 Ноября 2025
Почему вы постоянно чувствуете голод на диете: виноват не объем порций, а один популярный сахарозаменитель
Диетологи объясняют: причина не в количестве еды, а в сахарозаменителях.
Сергей Туманов сладости добавки безопасное похудение Диеты 27 Ноября 2025
Что есть на ужин, чтобы похудеть во сне: список продуктов, которые работают без диет
Диетологи называют творог одним из лучших вечерних продуктов.
Сергей Туманов ужин сон бессонница Диеты 2 Ноября 2025
Зачем нужно запивать кофе холодной водой: открытие, которое ускорит ваше похудение
Холодная вода помогает нейтрализовать кислотность кофе и снижает нагрузку на желудок.
Сергей Туманов кофе вода советы худеющим Диеты 29 Октября 2025
Что будет, если не есть фрукты вообще: удивительные результаты эксперимента
Ответ оказался куда более тревожным, чем ожидали даже врачи.
Сергей Туманов как употреблять фрукты полезные фрукты Диеты 24 Октября 2025
Почему суп – не самое полезное блюдо для обеда: гастроэнтеролог объяснила, кому первые блюда только во вред
С детства нас учили, что без супа обед неполный. Но врачи все чаще говорят: привычка есть первые блюда каждый день не всегда приносит пользу.
Сергей Туманов суп польза и вред обед еда Красота и здоровье 22 Октября 2025
Никогда не смешивайте свеклу с дрожжевой выпечкой: результат этого сочетания разрушает микрофлору кишечника
Одно из распространенных утверждений гласит, что одновременное употребление свеклы и дрожжевой выпечки может нанести вред пищеварению.
Сергей Туманов выпечка свекла вредные сочетания продуктов Красота и здоровье 25 Сентября 2025
Инжир или финики: один из этих сухофруктов бьет по поджелудочной железе. Диетологи советуют быть осторожнее
Сухофрукты традиционно считаются здоровым перекусом, но некоторые из них могут оказывать значительную нагрузку на поджелудочную железу.
Сергей Туманов финики сухофрукты вред и польза Красота и здоровье 24 Сентября 2025
Что полезнее: киноа или гречка? Диетологи называют явного победителя в битве суперфудов
На полках магазинов они стоят рядом, но в тарелке — конкуренты.
Сергей Туманов гречка крупы польза и вред Красота и здоровье 22 Сентября 2025
Ваш организм умоляет вас о сале: кому можно и нужно есть этот продукт каждый день
Сало традиционно ассоциируется с вредным продуктом, который диетологи советуют избегать для поддержания здоровья.
Сергей Туманов сало польза сала домашнее сало Красота и здоровье 22 Сентября 2025
Этот фрукт нельзя есть с йогуртом: вы делаете это каждый день, даже не подозревая о риске
Утренний перекус кажется эталоном здорового питания, но эта комбинация может незаметно вредить вашему самочувствию.
Сергей Туманов йогурт вредные сочетания продуктов фрукты Красота и здоровье 21 Сентября 2025
Можно ли есть булочку на завтрак: как превратить вред в пользу
Утреннее потребление булочки может стать частью сбалансированного завтрака при грамотном подходе.
Сергей Туманов булочки хлебобулочные изделия завтрак Диеты 8 Сентября 2025
Можно ли есть зелень натощак: миф о «чистке» организма
Свежая зелень содержит большое количество грубой клетчатки и эфирных масел, которые агрессивно воздействуют на слизистую желудка.
Сергей Туманов зелень зелень в рационе Диеты 3 Сентября 2025
Можно ли есть курицу в обед: как не превратить белок в жир
Курица в обед помогает сохранить мышечную массу и контролировать аппетит, сообщает корреспондент Белновости. Но при неправильном сочетании она может замедлить метаболизм.
Сергей Туманов курица обед еда Диеты 25 Августа 2025
Как перестать считать калории и все равно терять вес: секрет осознанного питания
Настоящий голод развивается постепенно и сопровождается физиологическими сигналами вроде урчания в животе.
Игорь Зур безопасное похудение калории успех стройная фигура Диеты 8 Августа 2025
Правда ли, что после тренировки нужно принимать белок: забудьте все, что вы слышали
Важен не срочный прием пищи в раздевалке, а общее количество и качество белка, потребляемого в течение всего дня.
Игорь Зур как правильно тренироваться белок мифы о еде диеты и питание Красота и здоровье 8 Июля 2025
5 "полезных" продуктов, которые на самом деле мешают вашему здоровью: список вас удивит
Мода на здоровое питание породила целый ряд продуктов, окутанных ореолом безусловной полезности.
Курчев Антон соки йогурт правила продукты питания Красота и здоровье 16 Июня 2025
Как начать правильно питаться: 9 простых изменений, для которых не нужна железобетонная сила воли
Способ начать питаться правильно существует — достаточно пересмотреть то, что окружает вас каждый день. Несколько незаметных корректировок в привычной обстановке помогут выбирать полезные продукты без борьбы с собой.
Елена Шимановская питание правильное питание пищевые привычки полезные привычки Диеты 11 Апреля 2025
Какие овощи вызывают вздутие живота? Вы их едите почти каждый день
Они считаются основой здорового рациона, но после тарелки салата вы чувствуете себя воздушным шаром.
Курчев Антон овощи живот брокколи употребление еды Красота и здоровье 26 Марта 2025
Что едят люди, которые не толстеют? Секреты, которые скрывают диетологи
Те, кто позволяет себе все, но в меру, реже страдают от неконтролируемого аппетита.
Игорь Зур полезные привычки секреты стройности здоровое похудение рацион питания Диеты 17 Марта 2025