Последние новости и события по теме голодание онлайн. Актуальная информация, экспертные мнения, оперативные сводки, фото и репортажи на информационном портале Белновости
Вы сидите на диете и всё время хотите есть. Есть три безопасных «обманщика», которые притупляют чувство голода без калорий. Они не сжигают жир, но помогают продержаться между приёмами пищи.
Интервальное голодание сегодня на пике популярности. Схема 16:8 — 16 часов голода, 8 часов для еды — считается самой безопасной. 16 часов — это оптимум. А что, если продлить голод до 20, 24 часов или даже суток?
Главное, что сегодня подчеркивают диетологи, — игнорирование тяги к сладкому приводит к перееданию вечером и сбоям в пищевом поведении.
Разговоры о пользе голодания звучат всё чаще, но вокруг темы много мифов. Учёные давно изучают, как организм реагирует на отсутствие пищи.
Сторонники твердят о невероятной легкости, ясности ума и волшебном похудении, а скептики грозят язвой желудка и потерей мышечной массы.
Стоит только заговорить о голодании, как вокруг сразу поднимается шум — одни уверены, что это вредно, другие считают интервалы между едой настоящим спасением.
Понимание скрытых механизмов регуляции аппетита открывает путь к более эффективному и комфортному достижению целей по весу.
Длительное голодание действительно может привести к снижению скорости основного обмена.
Эффект – потеря веса идет не только за счет жира, но и за счет драгоценных мышц.
Если тянет к холодильнику вечером, то задайте себе всего один вопрос.
В последние годы всё чаще можно услышать о прерывистом голодании как о способе улучшить здоровье и контролировать вес.
Через месяц такой диеты ваш метаболизм замедляется на 20–30 %.
Алгоритмы соцсетей подкидывают вам рекламу БАДов, «волшебных» чаёв для похудения и кафе с гигантскими порциями.
Многие выбирают голодание в погоне за стройностью, но не все осознают, как тонка грань между пользой и риском.
Как справиться с голодом после 18:00 рассказала врач-диетолог.
При длительных перерывах между едой тело переходит в режим экономии энергии, замедляется обмен веществ и активнее запасается жир.
Когда вы резко сокращаете калории, организм включает режим экономии энергии и метаболизм замедляется.
Если пить воду во время еды или сразу после, можно замедлить процесс переваривания.
Ты до сих пор гадаешь, когда лучше завтракать, чтобы поскорее избавиться от лишних килограммов?
Иногда в надежде увидеть долгожданную цифру на весах люди решаются на голодание.