В жизни худеющих людей все не так как в рекламе и если вечером разыгрался аппетит, то еще нужно подумать, как его укротить.
Держаться системы правильного питания, когда вокруг так много соблазнов не так уже и просто.
Как справиться с голодом после 18:00 в эфире «Москва 24» рассказала врач-диетолог и терапевт Наталья Лазуренко.
Сельдерей
Уникален тем, что его можно смело есть в течение суток или вечером.
100 граммов овоща – это максимум 14 ккал, и максимальный уровень клетчатки, что вдобавок вынуждает организм сжигать энергию на переваривание полезной снеди.
Голод утоляется моментально без лишних калорий, но в день без вреда можно употреблять до 300 гр сельдерея.
Белок
Идеальный поставщик белка – куриные яйца. К тому же это источник необходимых для здоровья аминокислот и прочих веществ, отвечающих за здоровый обмен веществ.
Морковь
Источник витаминов группы A и B, а также клетчатки.
Однако морковь лучше есть в свежем виде и в первой половине дня, то есть – до 18:00. Так полезнее.
Отруби
Содержат клетчатку и моментально справляются с голодом.
К тому же отруби нормализует обмен веществ и полезны всем, кто активно борется с лишним весом.
Автор: Игорь Зур
