диеты и питание
Что делать, если сорвались с диеты: прием, который позволит избежать набора веса
Каждый, кто хоть раз пытался придерживаться строгого питания, знает это чувство: один кусок торта — и кажется, что все усилия пошли насмарку.
Сергей Туманов безопасное похудение советы худеющим Диеты 28 Октября 2025
Вы даже не догадываетесь: какой «здоровый» перекус заставляет вас переедать вечером
Многие считают, что фрукты идеальны для легкого перекуса днем.
Сергей Туманов как употреблять фрукты фрукты Диеты 21 Сентября 2025
Почему диеты не работают: главная ошибка всех худеющих
Каждый, кто пробовал сбросить вес, знает: килограммы уходят медленно, а возвращаются мгновенно.
Сергей Туманов еда похудение Диеты 29 Августа 2025
Если вы хотите плоский живот: что есть до и после тренировки для максимального эффекта
После завершения тренировки наступает "окно" для восстановления и роста мышц.
Игорь Зур рацион питания стройная фигура тренировки советы худеющим Красота и здоровье 14 Августа 2025
Что такое «чистое» питание на самом деле: разоблачение популярного тренда
Сравнение с чужими обедами провоцирует расстройства пищевого поведения.
Игорь Зур мифы о еде советы худеющим лишний вес интересные факты Диеты 14 Августа 2025
Что произойдет, если есть яйца каждый день: правда о холестерине и весе
Замена бутерброда омлетом снижает суточную калорийность.
Игорь Зур куриные яйца лишний вес полезные вещества витамины Диеты 13 Августа 2025
Что едят стройные люди: привычки, которые меняют все
После основного приема пищи сразу убирают тарелки.
Игорь Зур лишний вес стройная фигура секреты красоты советы худеющим Диеты 12 Августа 2025
Что на самом деле значит "правильное питание": развенчиваем главные мифы и стереотипы
Многие уверены, что правильное питание – это обязательно дорого и требует экзотических продуктов.
Игорь Зур правильное питание сохранить фигуру здоровье кишечника полезные привычки Красота и здоровье 12 Августа 2025
Можно ли похудеть, не отказываясь от углеводов: стратегия выбора
Они надолго сохраняют чувство сытости и помогают контролировать аппетит.
Игорь Зур углеводы безопасное похудение советы худеющим здоровый рацион Диеты 12 Августа 2025
Почему диеты не работают: что на самом деле влияет на ваш вес
Колебания веса регулируются гормонами, особенно лептином и грелином.
Игорь Зур рацион лишний вес гормональный фон советы худеющим Диеты 11 Августа 2025
Правда об интервальном голодании: для кого оно работает, а для кого – нет
Некоторым людям проще придерживаться ограниченного окна приема пищи, чем постоянно считать калории.
Игорь Зур интервальное голодание советы худеющим калории ошибки Диеты 7 Августа 2025
Сколько раз в день нужно есть: мифы и правда о дробном питании
Решающее значение имеет общее количество и качество потребляемых калорий за сутки.
Игорь Зур рацион питания режим питания советы худеющим Диеты 6 Августа 2025
Витамин D – не только для костей: его роль в контроле веса и аппетита
Его нехватка может нарушать передачу сигналов насыщения в мозг, способствуя перееданию.
Игорь Зур витамины лишний вес стройная фигура советы худеющим Диеты 3 Августа 2025
Как пройти плато: лучшие стратегии, когда диета перестает работать
Пересмотр текущей калорийности становится необходимым шагом.
Игорь Зур лишний вес советы худеющим калории стройная фигура Диеты 3 Августа 2025
Почему постоянно хочется есть: гормональные причины, почему вы не можете насытиться
Лептин, производимый жировыми клетками, сигнализирует мозгу о насыщении и достаточных энергетических запасах.
Игорь Зур голод гормоны советы худеющим стресс Диеты 30 Июля 2025
Почему вашему организму не нужны соки для очищения: мифы о детоксе
Для этого нужна клетчатка, а не только соки.
Игорь Зур мифы о еде очищение организма советы худеющим профилактика болезней Диеты 29 Июля 2025
Здоровые перекусы: 5 вариантов, которые не испортят фигуру – и рецепты прилагаются
Небольшие усилия по подготовке полезных вариантов окупаются отличным самочувствием и легкостью.
Игорь Зур полезный перекус стройная фигура здоровый образ жизни секреты красоты Красота и здоровье 25 Июля 2025
Диета без подсчета калорий: секрет, о котором молчат диетологи
Этот подход доказывает, что стройность не обязательно требует математических расчетов.
Игорь Зур безопасное похудение секреты стройности калории обмен веществ Диеты 23 Июля 2025
5 продуктов, которые мешают похудеть: вы едите их каждый день
"Обезжиренные" продукты компенсируют вкус крахмалом и сахаром, вызывая резкие скачки инсулина.
Игорь Зур рацион питания научные исследования научные факты мифы о еде Диеты 22 Июля 2025
Почему сон важнее диеты: как недосып разрушает все ваши усилия по похудению
Многие уверены, что строгая диета — главный ключ к идеальной фигуре, но наука доказывает обратное. Недостаток сна может перечеркнуть все старания, даже если питание безупречно.
Елена Шимановская питание здоровый сон сон и здоровье похудение Диеты 20 Июля 2025