Черешня после мяса: фруктовые кислоты замедляют усвоение железа — интервал 2 часа
Вы съели мясо для железа, а на десерт — черешню. И получили ноль пользы. Фруктовые кислоты черешни (яблочная, лимонная) связывают гемовое железо из мяса, превращая его в неусвояемые соли.




















