Последние новости и события по теме метаболизм онлайн. Актуальная информация, экспертные мнения, оперативные сводки, фото и репортажи на информационном портале Белновости
Тыквенные семечки — источник магния. Магний перед сном расслабляет мышцы и нервную систему, помогает заснуть. Горсть семечек (30 г) за час до сна улучшает качество сна на 20%.
Вы съедаете черешню на завтрак вместо бутерброда. Полезно? Да, но не натощак. Черешня содержит фруктовые кислоты (яблочную, лимонную), которые на голодный желудок раздражают слизистую и размягчают зубную эмаль.
Вы едите мало, а вес стоит. Возможно, замедлен метаболизм. Три пряности научно доказано разгоняют обмен веществ на 5-10%: кайенский перец (капсаицин), имбирь (гингерол) и куркума (куркумин). Но важно: только в определённых дозах и с жиром/перцем для усвоения.
В 25 вы худели за неделю, в 40 — за месяц с трудом. Вы думаете, метаболизм замедлился. Да, но не так сильно, как принято считать. Основная причина — потеря мышечной массы.
Представьте: вы ложитесь спать, а ваше тело в это время сжигает жир, поедая… малину. Звучит как фантастика? Новое исследование Университета Орегона доказывает обратное.
Бутерброд с колбасой или мясом — любимый перекус. Но учёные из Гарварда выяснили: сочетание животного белка и быстрых углеводов (белый хлеб) замедляет метаболизм на 40% на 3-4 часа. Организм тратит энергию не на сжигание жира, а на переваривание этого трудносовместимого дуэта.
Вы чувствуете, что едите как раньше, а весы показывают совсем другие цифры? Это не лень и не распущенность, а физиология: после 40 лет обмен веществ замедляется примерно на 100-150 килокалорий в год.
Стоит только заговорить о сыре, как у тех, кто следит за фигурой, начинается внутренняя борьба между «можно» и «нельзя».
Диетологи давно спорят о том, существует ли перекус, который одновременно насыщает и помогает ускорить обмен веществ.
Шоколад давно стал врагом всех, кто пытается сбросить вес.
И речь не о мифах, а о вполне понятных физиологических процессах.
Одни считают, что лучше пить до еды, другие — сразу после, сообщает корреспондент Белновости.
Главная особенность куриной грудки — высокое содержание белка при минимуме жиров.
Суть метода проста — 16 часов без еды и 8 часов на приём пищи.
Многие удивляются, когда утром весы показывают минус килограмм.
Причина в том, что творог богат казеином — медленным белком.
Многие уверены, что секрет стройности кроется в диетах и подсчете калорий.
Четвертый сигнал — сухая кожа и ломкие волосы. Организм не получает достаточно энергии для нормальной работы клеток.
Многие уверены, что пять или шесть приёмов пищи — идеальный вариант.