Многие уверены, что вода полезна всегда и в любых количествах, но врачи давно предупреждают: есть моменты, когда даже глоток может сыграть против организма.
И речь не о мифах, а о вполне понятных физиологических процессах.
Гастроэнтерологи подчёркивают, что сразу после еды пить воду категорически не стоит, сообщает корреспондент Белновости. Именно эти 30 минут определяют, насколько эффективно организм переварит пищу.
Специалисты объясняют, что вода разбавляет желудочный сок. В результате ферменты работают слабее, а пища задерживается в желудке дольше, чем должна.
Эксперты отмечают, что особенно вредно пить воду после жирной еды. Организм и так тратит много ресурсов на переработку жиров, а дополнительная жидкость только замедляет процесс.
Некоторые врачи говорят, что привычка запивать еду приводит к вздутию. Это связано с тем, что вода ускоряет продвижение плохо пережёванных кусочков в кишечник.
Гастроэнтерологи напоминают, что вода снижает концентрацию соляной кислоты. А именно она отвечает за уничтожение бактерий, попадающих в организм с пищей.
Специалисты подчёркивают, что людям с гастритом и рефлюксом особенно важно избегать воды после еды. Она усиливает симптомы и вызывает неприятное жжение.
Некоторые эксперты советуют пить воду за 20–30 минут до еды. Это помогает запустить пищеварение и улучшает работу желудка.
Врачи отмечают, что вода после сладкого действует ещё хуже. Сахар вызывает резкий выброс инсулина, а жидкость усиливает колебания уровня глюкозы.
Специалисты говорят, что пить воду можно только после того, как желудок начал перерабатывать пищу. Обычно это занимает около получаса.
Некоторые диетологи напоминают, что горячий чай после еды тоже не лучший вариант. Он действует так же, как вода, только быстрее.
Эксперты подчёркивают, что лучше всего пить воду между приёмами пищи. Это поддерживает метаболизм и не мешает пищеварению.
Гастроэнтерологи уверяют, что отказ от привычки запивать еду улучшает самочувствие уже через несколько дней. Уходит тяжесть и сонливость после обеда.
Некоторые специалисты отмечают, что вода после еды может растягивать стенки желудка. Это приводит к ложному чувству голода и перееданию.
Врачи подчёркивают, что пить воду нужно регулярно, но правильно. И главное правило — не делать этого сразу после еды.
Эксперты уверяют, что эти 30 минут действительно решают всё. Они определяют, насколько эффективно организм справится с пищей.
И когда человек перестаёт запивать еду, пищеварение становится спокойнее, а метаболизм — стабильнее.
Автор: Сергей Туманов
