Последние новости и события по теме ужин онлайн. Актуальная информация, экспертные мнения, оперативные сводки, фото и репортажи на информационном портале Белновости
Вы решили похудеть и заменили ужин на черешню. Через 3 дня вы похудели на 1 кг, но на четвёртый сорвались на пиццу. Черешня — низкокалорийна (50 ккал на 100 г), но она не даёт сытости. В ней мало белка и жира.
Любите закончить ужин тарелкой клубники? Скорее всего, вы уже знакомы с чувством жжения в груди и вздутием.
Представь: ты закрываешь холодильник в 22:00, но рука тянется к связке бананов. Диетологи уже десять лет спорят, сахар это или суперфуд для сна.
Всю жизнь вы слышали: «не есть после шести, чтобы похудеть». Учёные провели эксперимент с 1000 добровольцами. Результат: время ужина не влияет на вес, если вы укладываетесь в суточную норму калорий. Миф разбит вдребезги.
Диетологи всё чаще отмечают, что ужин из нежирного белка помогает контролировать вес ночью, и это подтверждается исследованиями последних лет.
Китайские ученые из Медицинского университета доказали: ежедневное употребление полулитра томатного сока вместо ужина в течение двух месяцев уменьшает талию на 2-4 сантиметра без изменения рациона. Секрет — в ликопене, который ускоряет обмен веществ и снижает уровень «плохого» холестерина на 10%.
Многие уверены, что поздний ужин — это просто вредная привычка, но диетологи давно знают точный механизм, который превращает вечернюю еду в жировые запасы. И ключевую роль здесь играет правило трёх часов. Организм вечером работает иначе, чем днём. Метаболизм замедляется, а чувствительность к инсулину падает.
Этот совет кочует из поколения в поколение, хотя давно не выдерживает никакой научной проверки.
Стоит заменить вечерний перекус гречкой — и организм реагирует быстрее, чем многие ожидают.
Фрукты кажутся самым полезным десертом.
После военной операции США в Венесуэле Илон Маск опубликовал фотографию ужина с Дональдом и Меланией Трамп.
Яйца содержат белок, который усваивается медленно и даёт чувство сытости. Именно поэтому они могут стать хорошим вариантом ужина.
Мешки под глазами — сигнал, что организм не справляется. Чаще всего виноваты недосып, стресс и питание.
Многие боятся есть вечером, считая, что любая еда после шести превращается в лишний вес.
Новость вызвала бурную реакцию в социальных сетях.
Многие уверены, что секрет стройности кроется в том, что именно лежит на тарелке.
Диетологи называют её «народным пробиотиком», который работает не хуже дорогих добавок.
Корректировать режим питания специалисты советуют лишь при наличии проблем со сном, уровнем сахара, давлением или холестерином.
Многие уверены, что пять или шесть приёмов пищи — идеальный вариант.
Многие уверены, что куриная грудка сама по себе — символ диеты и стройности.