Фрукты кажутся самым полезным десертом. Но диетологи предупреждают: вечером они могут мешать похудению.
Главная причина — высокий уровень сахара. Фрукты содержат фруктозу, которая вечером усваивается хуже.
Исследования показывают: употребление фруктов после ужина повышает уровень сахара в крови и замедляет обмен веществ, сообщает корреспондент Белновости. Это мешает организму расходовать энергию.
Диетологи отмечают: вечером организм готовится к отдыху. Метаболизм замедляется, и лишние калории откладываются в запас.
Фрукты усиливают нагрузку на поджелудочную железу. Она вынуждена работать активнее в неподходящее время.
Кроме того, фрукты могут вызвать брожение в кишечнике. Это приводит к тяжести и дискомфорту.
Врачи подчеркивают: особенно вредны сладкие фрукты — виноград, бананы и манго. Они содержат много сахара.
Лучше есть фрукты в первой половине дня. В это время организм активно расходует энергию.
Диетологи советуют использовать фрукты как перекус. Они помогают контролировать аппетит и снижают тягу к сладкому.
Вечером же лучше выбирать лёгкие белковые продукты. Они не перегружают организм и помогают восстановлению.
Фрукты после ужина мешают похудению. Они добавляют лишние калории и замедляют процесс.
Врачи напоминают: даже полезные продукты могут быть вредны при неправильном времени употребления.
Фрукты полезны, но только в правильный момент. Их ценность зависит от режима питания.
Диетологи уверены: утро и день — лучшее время для фруктов. Вечером они превращаются в лишний груз.
Именно поэтому специалисты советуют отказаться от фруктов после ужина.
Эта ошибка мешает сбросить килограммы и сохранить здоровье.
Автор: Сергей Туманов
