бессонница
Когда нужно есть творог на ночь: секрет диетологов для идеального метаболизма и спокойного сна
Причина в том, что творог богат казеином — медленным белком.
Сергей Туманов польза творога метаболизм творог Кулинария 5 Декабря 2025
Что не должно находиться в вашей спальне: 5 вещей, которые крадут энергию и спокойный сон
Спальня должна быть местом отдыха, но часто она превращается в склад лишних вещей. И именно они лишают человека сна и энергии.
Сергей Туманов уютная спальня спальня Полезные советы 5 Декабря 2025
Какая лампа украдет ваш здоровый сон: ошибка в освещении, о которой вы не подозреваете
Мало кто задумывается, что лампа в спальне может быть главным врагом сна.
Сергей Туманов спальня освещение комнат освещение вред здоровью Полезные советы 3 Декабря 2025
Как уснуть, если вы проснулись в 3 часа ночи: ученые назвали главную проблему
Эти действия создают спокойный фокус и снижают внутреннее напряжение.
Игорь Зур ученые отдых тревога советы Красота и здоровье 1 Декабря 2025
Какого цвета должны быть стены в спальне: неожиданный ответ нейробиологов для идеального сна
Если вы красите спальню в серый, потому что «так советуют дизайнеры» — вы красите её в бессонницу.
Сергей Туманов дизайн спальни интерьер спальни цвет в интерьере Красота и здоровье 25 Ноября 2025
Как уснуть за 1 минуту без снотворного: дыхательная техника спецназа для экстренного отдыха
Метод «4-7-8» — не медитация, а техника, которую используют военные в условиях стресса.
Сергей Туманов как побороть бессонницу средства от бессонницы Красота и здоровье 24 Ноября 2025
Почему болит спина после сна: виновата не подушка, а то, как вы лежите
Если вы просыпаетесь с ощущением, будто вас всю ночь били — дело не в матрасе. И не в подушке, как принято думать.
Сергей Туманов сон боль в спине вред здоровью Красота и здоровье 18 Ноября 2025
Зачем нужно съедать горсть орехов перед сном: секрет, о котором молчат врачи
Многие считают орехи тяжёлой пищей и стараются избегать их вечером.
Сергей Туманов орехи польза и вред грецкие орехи Красота и здоровье 12 Ноября 2025
Что скрывает ваше одеяло: рейтинг наполнителей, который поможет наконец-то высыпаться
Многие жалуются на бессонницу, не подозревая, что причина кроется не в нервах и не в кофеине. Виновником может быть обычное одеяло.
Сергей Туманов одеяло одеяло спальное теплое одеяло Полезные советы 2 Ноября 2025
Какого цвета должно быть постельное белье для крепкого сна: неожиданный выбор ученых
Большинство людей уверены: для сна лучше всего подходит белое бельё. Оно ассоциируется с чистотой и спокойствием.
Сергей Туманов постельное белье спальня исследования ученых Полезные советы 2 Ноября 2025
Что есть на ужин, чтобы похудеть во сне: список продуктов, которые работают без диет
Диетологи называют творог одним из лучших вечерних продуктов.
Сергей Туманов ужин сон как правильно питаться Диеты 2 Ноября 2025
Как нельзя принимать снотворное: врач-сомнолог рассказал о частых ошибках
Частый прием снотворного вызывает привыкание и без таблеток заснуть становится все сложнее.
Игорь Зур Россия Новости России врач профилактика Красота и здоровье 1 Ноября 2025
Детский сон: почему нельзя оставлять ночник включенным после определенного часа
Мягкий свет ночника создает уютную атмосферу, помогая ребенку заснуть в собственной комнате.
Сергей Туманов детская комната светильники сон Дети 9 Октября 2025
Невинная привычка перед сном: что разрушает нервную систему ребенка за неделю
Кажется, что нет ничего безобиднее, чем позволить ребенку заснуть под любимый мультфильм на планшете.
Сергей Туманов ребенок и гаджеты сон психика Дети 7 Октября 2025
Этого не может быть: самый странный рекорд мира, который был установлен во сне
Когда речь заходит о рекордах, обычно вспоминают силу, скорость или выносливость.
Сергей Туманов США интересные рекорды сон интересные факты Рекорды и антирекорды 14 Сентября 2025
Что произошло с человеком, который не спал 11 дней
Рэнди Гарднер, 17-летний школьник из Калифорнии, стал героем научного наблюдения.
Сергей Туманов рекорды сон интересные рекорды Рекорды и антирекорды 2 Сентября 2025
Почему недосып заставляет вас есть больше: ох уж эти гормоны
Человек с недосыпом испытывает тягу к высококалорийной, богатой углеводами и жирами пище.
Игорь Зур диетическое питание калории советы худеющим гормоны Диеты 2 Августа 2025
Настоящая причина вашей бессонницы – и как от нее избавиться за одну ночь: метод, за который платят большие деньги
Темные круги под глазами и бесконечные перевороты с боку на бок — знакомые симптомы для тех, кто столкнулся с бессонницей.
Елена Шимановская лечение бессонницы средства от бессонницы как побороть бессонницу бессонница причины Красота и здоровье 17 Июля 2025
Скромная причина вашей бессонницы: привычка, о которой вы не догадываетесь
Замена на аудиокниги или медитацию дает измеримое улучшение качества отдыха.
Игорь Зур гаджеты гормоны научные исследования сохранить здоровье Красота и здоровье 10 Июля 2025
Как характер влияет на риск появления хронической бессонницы: исследователи сделали прорыв
Ночная тишина превращается в пытку для миллионов, а разгадка кошмаров без сна может скрываться в глубинах личности.
Елена Шимановская характер черты характера бессонница причины проблемы со сном Люди и события 5 Июля 2025