Иногда причина бессонницы кроется не в кофе или гаджетах, а в цвете стен. Нейробиологи доказали: оттенок спальни напрямую влияет на качество сна.
Эксперименты показали, что привычные советы дизайнеров не всегда работают. Серый или белый цвет может мешать расслаблению.
Именно поэтому учёные из Университета Пенсильвании назвали неожиданный оттенок, сообщает корреспондент Белновости. Лучшим оказался глубокий терракотовый — цвет выгоревшей глины.
Этот тон снижает активность коры головного мозга. Он помогает организму быстрее вырабатывать мелатонин.
Нейробиологи отмечают: терракота не возбуждает и не отвлекает. В отличие от ярких или холодных оттенков, он создаёт ощущение безопасности.
Белый цвет, напротив, отражает свет и мешает уснуть. Даже слабое сияние от экрана смартфона становится раздражающим фактором.
Синий и зелёный традиционно считались «успокаивающими». Но исследования показали: они не дают такого эффекта, как землистые тона.
Психологи объясняют это ассоциациями. Терракота напоминает о земле и тепле, а значит, снижает тревожность.
Дизайнеры интерьеров подтверждают: спальни в таких оттенках выглядят уютнее. Они создают атмосферу защищённости.
Нейробиологи подчёркивают: цвет влияет на мозг сильнее, чем принято думать. Он способен менять уровень активности нервной системы.
Эксперименты показали, что люди засыпали быстрее в комнатах с терракотовыми стенами. Их сон был глубже и спокойнее.
Психологи добавляют: важна не только краска, но и освещение. Тёплый свет усиливает эффект расслабления.
Белые стены, напротив, провоцируют бессонницу. Они создают лишний контраст и мешают мозгу отключиться.
Терракота действует мягко и ненавязчиво. Он не вызывает ассоциаций с тревогой или напряжением.
Именно поэтому нейробиологи называют его идеальным для спальни. Он работает лучше любых дизайнерских рекомендаций.
Цвет становится частью гигиены сна. И помогает организму восстановиться естественным образом.
Такой оттенок превращает спальню в пространство отдыха. И делает сон полноценным и здоровым.
Автор: Сергей Туманов
