Исследование Венского университета вызвало бурную дискуссию: ученые заявили, что совместный сон в паре по-разному влияет на мужчин и женщин.
Эксперимент показал: мужчины рядом с партнершей спят глубже и спокойнее, а вот женщины чаще просыпаются и жалуются на прерывистый сон, пишет корреспондент Белновости.
Причины кроются как в физиологии, так и в психологии, сообщает издание «Доктор Питер».
Мужчины, как правило, имеют более крепкий сон, но их храп и движения мешают партнерше. Женский сон эволюционно более чуткий — это связано с необходимостью реагировать на потребности ребенка.
Взрослая жизнь добавляет нагрузку: тревожность, гиперответственность, неравномерное распределение бытовых обязанностей. Всё это делает женщину более уязвимой к помехам.
Психологи отмечают, что интимная близость перед сном может смягчить недовольство, но объективные показатели качества сна при этом не меняются.
При этом эксперты подчеркивают: дело не столько в мужчине, сколько в качестве отношений. Если в паре есть доверие, эмоциональная близость и ощущение безопасности, сон женщины стабилизируется.
Практические советы специалистов включают использование отдельных одеял, матрасов с хорошей изоляцией движений, ортопедических подушек и вечерних ритуалов расслабления. В случае проблем с храпом рекомендуется консультация у сомнолога.
Раздельный сон, по мнению психологов, не должен восприниматься как кризис в отношениях. Это вопрос гигиены сна, а не любви.
Если другие меры не помогают, раздельные кровати или комнаты могут стать рациональным решением, при условии что пара компенсирует это тактильным и эмоциональным контактом в другое время.
Таким образом, наука фиксирует различия в восприятии сна у мужчин и женщин, а психология предлагает пути гармонизации.
Главное — не выселять мужа из спальни в панике, а искать баланс между качеством сна и качеством отношений.
Автор: Игорь Зур
