Врач назвал опасную продолжительность сна: повышает риск преждевременной смерти на 12 процентов

Кандидат медицинских наук, сомнолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Александр Казаченко назвал хронический недосып одним из наиболее недооцениваемых факторов риска преждевременной смерти.

Согласно приведенным специалистом данным ряда исследований, у людей, регулярно спящих менее семи часов в сутки, вероятность летального исхода от любых причин возрастает в среднем на 12 процентов.

Даже однократное сокращение продолжительности ночного отдыха приводит к немедленному ухудшению когнитивных функций и снижению концентрации внимания, сообщает Лента.ру.

При переходе дефицита сна в хроническую форму у пациентов последовательно развиваются раздражительность, апатия, эмоциональное выгорание и депрессивные состояния.

Сомнолог подчеркнул наличие замкнутого круга, при котором возникшая депрессия вторично провоцирует дальнейшее ухудшение качества сна.

Негативное воздействие систематического недосыпания выходит за пределы психоэмоциональной сферы и напрямую затрагивает физическое здоровье человека.

Организм лишается необходимого времени для полноценного восстановления, вследствие чего даже привычная повседневная активность требует повышенных энергетических затрат.

На физиологическом уровне это сопровождается усиленным выбросом адреналина, стойким учащением пульса и ростом артериального давления.

Длительное сохранение подобных изменений создает избыточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и повышает вероятность развития опасных заболеваний.

Ситуация усугубляется в тех случаях, когда человек на фоне упадка сил сознательно ограничивает физическую активность.

Подобное поведение ведет к набору избыточной массы тела и усугубляет гиподинамию, что дополнительно увеличивает риск смертельно опасных сердечно-сосудистых патологий.

Врач отметил, что недооценка важности полноценного сна является распространенной ошибкой, имеющей серьезные последствия для общественного здоровья.