Как уснуть, если вы проснулись в 3 часа ночи: ученые назвали главную проблему
Эти действия создают спокойный фокус и снижают внутреннее напряжение.
Бессонница - последние новости, страница 2
Последние новости и события по теме бессонница онлайн. Актуальная информация, экспертные мнения, оперативные сводки, фото и репортажи на информационном портале Белновости, страница 2
Какого цвета должны быть стены в спальне: неожиданный ответ нейробиологов для идеального сна
Если вы красите спальню в серый, потому что «так советуют дизайнеры» — вы красите её в бессонницу.
Как уснуть за 1 минуту без снотворного: дыхательная техника спецназа для экстренного отдыха
Метод «4-7-8» — не медитация, а техника, которую используют военные в условиях стресса.
Почему болит спина после сна: виновата не подушка, а то, как вы лежите
Если вы просыпаетесь с ощущением, будто вас всю ночь били — дело не в матрасе. И не в подушке, как принято думать.
Зачем нужно съедать горсть орехов перед сном: секрет, о котором молчат врачи
Многие считают орехи тяжёлой пищей и стараются избегать их вечером.
Что скрывает ваше одеяло: рейтинг наполнителей, который поможет наконец-то высыпаться
Многие жалуются на бессонницу, не подозревая, что причина кроется не в нервах и не в кофеине. Виновником может быть обычное одеяло.
Какого цвета должно быть постельное белье для крепкого сна: неожиданный выбор ученых
Большинство людей уверены: для сна лучше всего подходит белое бельё. Оно ассоциируется с чистотой и спокойствием.
Что есть на ужин, чтобы похудеть во сне: список продуктов, которые работают без диет
Диетологи называют творог одним из лучших вечерних продуктов.
Как нельзя принимать снотворное: врач-сомнолог рассказал о частых ошибках
Частый прием снотворного вызывает привыкание и без таблеток заснуть становится все сложнее.
Детский сон: почему нельзя оставлять ночник включенным после определенного часа
Мягкий свет ночника создает уютную атмосферу, помогая ребенку заснуть в собственной комнате.
Невинная привычка перед сном: что разрушает нервную систему ребенка за неделю
Кажется, что нет ничего безобиднее, чем позволить ребенку заснуть под любимый мультфильм на планшете.
Этого не может быть: самый странный рекорд мира, который был установлен во сне
Когда речь заходит о рекордах, обычно вспоминают силу, скорость или выносливость.
Что произошло с человеком, который не спал 11 дней
Рэнди Гарднер, 17-летний школьник из Калифорнии, стал героем научного наблюдения.
Почему недосып заставляет вас есть больше: ох уж эти гормоны
Человек с недосыпом испытывает тягу к высококалорийной, богатой углеводами и жирами пище.
Настоящая причина вашей бессонницы – и как от нее избавиться за одну ночь: метод, за который платят большие деньги
Темные круги под глазами и бесконечные перевороты с боку на бок — знакомые симптомы для тех, кто столкнулся с бессонницей.
Скромная причина вашей бессонницы: привычка, о которой вы не догадываетесь
Замена на аудиокниги или медитацию дает измеримое улучшение качества отдыха.
Как характер влияет на риск появления хронической бессонницы: исследователи сделали прорыв
Ночная тишина превращается в пытку для миллионов, а разгадка кошмаров без сна может скрываться в глубинах личности.
Сомнолог назвала причины плохого сна летом
Почему летом возникает бессонница, рассказала сомнолог Алена Гаврилова
Раскрыты причины внезапной летней бессонницы
Почему у некоторых людей летом появляются проблемы со сном, объяснила кардиолог, сомнолог Наталия Золотарева.
Почему вы сидите на диете и прибавляете килограммы? Расскажем, кто поставил вам подножку и как все исправить
Восстановление режима сна и улучшение его качества требует времени.