Главной причиной внезапной летней бессонницы является сбой терморегуляции.
Об этом рассказала кардиолог, сомнолог Наталия Золотарева.
Почему у некоторых людей летом появляются проблемы со сном, врач объяснила в разговоре с изданием «Лента.ру», сообщает корреспондент Белновости.
Почему летом возникает бессонница
По мнению Золотаревой, основной причиной является сбой терморегуляции.
Для погружения в глубокий сон мозгу требуется снижение внутренней температуры тела на 0,5-1 градус, а жара препятствует этому процессу.
Сон становится поверхностным, прерывистым, – рассказала специалист.
Сам по себе дискомфорт от жары тоже мешает расслабиться и заснуть.
Кроме того, качество сна ухудшается из-за длинного светового дня.
По словам врача, для выработки гормона сна мелатонина необходимы темнота и прохлада.
При нехватке мелатонина мозг не получает четкого сигнала, что «пора спать», – пояснила Золотарева.
Автор: Тимур Хомичев
