Большинство людей уверены: для сна лучше всего подходит белое бельё. Оно ассоциируется с чистотой и спокойствием.
Но исследования канадских учёных показали неожиданный результат.
Самым благоприятным для сна оказался тёмно-синий цвет, сообщает корреспондент Белновости.
Учёные объясняют это особенностями восприятия. Синий снижает частоту сердечных сокращений и помогает мозгу быстрее переходить в фазу отдыха.
В отличие от белого, который может отражать свет и мешать засыпанию, тёмно-синий создаёт ощущение глубины и защищённости.
Испытуемые, спавшие на синем белье, засыпали быстрее и реже просыпались ночью. Их сон был более глубоким и восстанавливающим.
Интересно, что серый и чёрный цвета показали противоположный эффект. Они усиливали тревожность и мешали расслаблению.
Учёные связывают это с ассоциациями. Серый воспринимается как холодный и унылый, а чёрный — как тревожный и тяжёлый.
Зелёный цвет тоже оказался полезным, но уступил синему. Он помогал расслабиться, но не так эффективно влиял на глубину сна.
Красный и ярко-оранжевый, напротив, возбуждали нервную систему. На таком белье испытуемые засыпали дольше.
Психологи отмечают, что выбор цвета влияет не только на сон, но и на настроение утром. Люди, спавшие на синем белье, чувствовали себя бодрее.
Дизайнеры интерьеров подтверждают: тёмно-синий давно считается цветом гармонии. Теперь его польза доказана и на уровне физиологии.
Важно учитывать и оттенки. Чем глубже синий, тем сильнее эффект.
Учёные советуют избегать слишком ярких рисунков. Они отвлекают мозг и мешают расслаблению.
Постельное бельё — это не просто текстиль, а инструмент для здоровья. Его цвет способен влиять на биоритмы.
И если хочется крепкого сна, стоит присмотреться к тёмно-синему. Он работает лучше любых снотворных привычек.
Автор: Сергей Туманов
