Какого цвета должны быть стены в спальне: неожиданный ответ нейробиологов для идеального сна

Если вы красите спальню в серый, потому что «так советуют дизайнеры» — вы красите её в бессонницу. Цвет влияет на мозг сильнее, чем вы думаете.

Нейробиологи из Университета Пенсильвании провели серию экспериментов, чтобы выяснить, как оттенки стен влияют на качество сна. И получили неожиданный результат, сообщает корреспондент Белновости.

Самым эффективным оказался не синий, не бежевый и даже не зелёный. А глубокий, землистый терракотовый — цвет выгоревшей глины, охры, кирпичной пыли.

Этот оттенок снижает активность коры головного мозга и стимулирует выработку мелатонина. Он не возбуждает, не отвлекает и не вызывает ассоциаций с тревогой.

В отличие от холодных тонов, терракота создаёт ощущение тепла и защищённости. Это особенно важно для людей с нарушениями сна и тревожными расстройствами.

Исследование, опубликованное в журнале Sleep Health, показало: участники, спавшие в терракотовых спальнях, засыпали на 17% быстрее и реже просыпались ночью. Это статистически значимый результат.

Психологи объясняют эффект через ассоциации: терракота напоминает о земле, доме, стабильности. Она не перегружает зрение и не требует внимания.

Синий, несмотря на популярность, может вызывать чувство холода и одиночества. Особенно в северных регионах, где света и тепла не хватает.

Бежевый — нейтрален, но часто ассоциируется с офисами и больницами. Он не мешает сну, но и не помогает.

Зелёный — хорош в дневной зоне, но в спальне может быть слишком активным. Особенно яркие оттенки, которые стимулируют зрение.

Терракота — это не просто цвет, а эмоциональный фон. Он работает на уровне подсознания, создавая ощущение «гнезда».

Дизайнеры подтверждают: спальни в тёплых, землистых тонах выглядят уютнее. И люди проводят в них больше времени, даже днём.

Важно, чтобы цвет был матовым, не глянцевым. Блики нарушают восприятие и мешают расслаблению.

Также стоит избегать резких контрастов. Терракота работает лучше в монохромной палитре — с текстилем, мебелью и светом в одном тоне.

Если вы не готовы красить всю комнату — начните с одной стены. Даже локальный акцент способен изменить атмосферу.

И да, не стоит ориентироваться на модные палитры. Мозгу всё равно, что в тренде — ему нужен покой.

А значит, если вы хотите спать глубоко и спокойно — забудьте про холодные цвета. И дайте терракоте сделать своё дело.