рацион питания
Почему завтрак нельзя пропускать: как первый прием пищи управляет аппетитом
Отсутствие завтрака может негативно влиять на концентрацию внимания и работоспособность.
Игорь Зур завтрак ошибки режим дня аппетит Диеты 5 Августа 2025
Как перестать считать калории: и почему это работает на диете
Выбор продуктов начинает определяться их питательной ценностью, а не только энергетической плотностью.
Игорь Зур калории советы худеющим Диеты 4 Августа 2025
Какие продукты помогают в снижении уровня сахара крови: добавьте шпинат и ещё 7 продуктов
Чтобы сахар не прыгал, важно не только исключать сладости и фастфуд, но и добавлять в рацион правильные продукты, которые помогают инсулину работать эффективно.
Сергей Туманов здоровье овощи правильное питание Диеты 2 Августа 2025
Психолог рассказал, как определить, что мужчина хорош в постели
Ни длина пальцев, ни шерстяной волосяной покров, ни национальность или отсутствие волос на голове, – считает психолог Андрей Кашкаров.
Сергей Туманов мужчины и женщины любовь и отношения Любовь и семья 1 Августа 2025
Какие мифы о "суперфудах" вам навязала реклама: чем заменить и что полезнее
Их польза для иммунитета и сосудов доказана временем.
Игорь Зур полезные продукты советы витамины в растениях полезные вещества Диеты 30 Июля 2025
Какие продукты избавят вас от упадка сил: питание для энергии
Они предотвращают упадок сил между приемами пищи.
Игорь Зур советы худеющим сохранить здоровье полезные продукты энергия Диеты 29 Июля 2025
Диета для занятых: как питаться правильно, когда нет времени – план на неделю
Ключ к успеху – планирование и выделение одного-двух часов на подготовку в выходной день.
Игорь Зур режим дня планирование советы худеющим полезные продукты питания Диеты 25 Июля 2025
Ваш любимый напиток: что он делает с уровнем сахара в крови
Сам кофе может временно снижать чувствительность к инсулину у некоторых людей.
Игорь Зур вредные напитки вред сахара сохранить здоровье кофе Диеты 25 Июля 2025
Питьевая диета: правда о рисках, о которых вам не рассказывают
Недостаток белка – критический минус таких диет.
Игорь Зур полезные вещества ошибки худеющих лишний вес болезни Диеты 25 Июля 2025
Что диетологи едят на ужин: неожиданные блюда для плоского живота
Устойчивость привычки важнее сиюминутной строгости.
Игорь Зур советы диетолога безопасное похудение полезные вещества ограничения Диеты 24 Июля 2025
Ошибка 90 % худеющих: почему вы едите салат и не теряете вес
Салат – отличный компонент плана питания, но не панацея.
Игорь Зур лишний вес овощной салат советы худеющим ошибки Диеты 24 Июля 2025
Жир – не враг: какие жиры действительно нужны вашему телу
Ключевой момент – понимание различий между типами жиров.
Игорь Зур мифы о еде жир советы худеющим ошибки Диеты 23 Июля 2025
Этот фрукт на завтрак запускает ваш метаболизм на весь день: что в нем особенного
Попробуйте заменить привычный утренний сок или сладкую булочку на свежий грейпфрут.
Игорь Зур советы худеющим калории обмен веществ полезные вещества Диеты 23 Июля 2025
Углеводы после шести: правда или главный миф диетологии
Качество и количество углеводов влияет сильнее, чем час на циферблате.
Игорь Зур мифы о еде научные факты исследования углеводы Диеты 22 Июля 2025
5 продуктов, которые мешают похудеть: вы едите их каждый день
"Обезжиренные" продукты компенсируют вкус крахмалом и сахаром, вызывая резкие скачки инсулина.
Игорь Зур диеты и питание научные исследования научные факты мифы о еде Диеты 22 Июля 2025
Диета и метаболизм: что тормозит ваш результат прямо сейчас
Тело воспринимает резкое урезание рациона как угрозу и переходит в режим экономии энергии.
Игорь Зур советы худеющим здоровое питание научные исследования факты Диеты 22 Июля 2025
Диета Х: скрытая правда о быстрых результатах
Краткосрочные жесткие ограничения, как диета Х, не являются решением для долгосрочного здоровья и контроля веса.
Игорь Зур безопасное похудение научные исследования советы худеющим сохранить здоровье Диеты 21 Июля 2025
«Полезные» перекусы, которые на самом деле вредят фигуре: что есть вместо них
Многие считают, что перекусывают правильно, но даже «здоровые» продукты могут незаметно разрушать диету.
Елена Шимановская питание перекус полезный перекус еда Диеты 18 Июля 2025
Питание против морщин: ваш секрет молодости в тарелке
Витамины С, Е, А и селен, нейтрализуют разрушительное действие свободных радикалов, ускоряющих старение кожи.
Игорь Зур уход за кожей сохранить молодость научные исследования полезные продукты Красота и здоровье 18 Июля 2025
Ужин до 6: миф, который вредит здоровью – узнайте, что полезнее на самом деле
Легкий белковый перекус перед сном ускоряет метаболизм утром на 10 %.
Игорь Зур мифы о еде ужин научные исследования советы худеющим Диеты 18 Июля 2025